Mindenki tudja, hogy a hajhullás természetes dolog, napi 50-100 szál cserélődik a fejünkön. De mit tegyünk, ha már zavaró mértéket ölt? Mert örülni egyikünk sem fog, amikor úgy érzi, marékszámra hullik a haja.

Első lépés: ne ess pánikba! A hajhullás ugyan jelezhet bizonyos betegségeket is, de általában nem ez a helyzet. Én első körben csináltattam az orvosnál egy teljes körű laborvizsgálatot, hogy kiderüljön, biztosan nem valamilyen komolyabb dolog áll-e a dolog hátterében. Szerencsére kiderült, erről szó sincs, viszont a kád továbbra is úgy nézett ki minden hajmosás után, minta jól megtéptek volna. Elkeserítő látvány, na. Pláne, ha te is úgy vagy ezzel, mint én: alapból sem valami csodálatos hajkoronából gazdálkodom, az a kevés ne tűnjön már el!

 

A hajhullásnak általában ezek a fő okai:

• hormonális változások
• genetika
• nem megfelelő táplálkozás
• vashiány
• kor
• sugár- vagy kemoterápia
• stressz
• fertőzések
• hirtelen súlyváltozás

De ezek közül messze a leggyakoribb a nem megfelelő táplálkozás. (És a vashiány, de ezt a labor kizárta.) Ezért arra jutottam, kipróbálom, mire megyek egy célzott vitaminkúrával.

Ehhez először gondosan végigolvastam a drogériában a problémára ajánlott számtalan készítmény összetevőit, hogy rájöjjek, mitől kerül az egyik ötször annyiba, mint a másik. Nos, nem jöttem rá. Többé-kevésbé ugyanaz volt minden kapszulában, az ezer forintosban ugyanúgy, mint az ötezer forintosban. Ezért aztán egy sajátmárkás, ezer forint körüli dobozt vettem meg, és elkezdtem szorgosan szedni, napi egy szem. Az első néhány hétben semmi sem történt. Már éppen kezdtem volna elveszteni a hitem a dologban, amikor csoda történt. Egyik hajmosásról a másikra egyszer csak ötödére esett a kádban a haj mennyisége, ehhez körülbelül egy hónapra volt szükség, a teljes dobozban kéthavi adag van, ezt azért végigszedem.

Ha hasonló cipőben jársz, olyan készítményt keress, amiben ezek találhatóak meg:

Cink

Ez az ásványi anyag több igen fontos testi folyamatban is szerepet játszik, a hormonális rendszerben, a sejtek regenerálódásában, a vitaminok felszívódásában, a fehérjeszintézisben. Hiányában a hajhagymák meggyengülhetnek, a haj növekedése erősen lelassul, sőt, cink kell ahhoz is, hogy a hajhagymák kis olajtermelő mirigyei normálisan működjenek, és a haj ne hulljon ki idő előtt.

Figyelem, túl is lehet adagolni, amivel épp ellentétes hatást érhetünk el, ezért a kijelölt dózist ne lépjük túl!

B5 vitamin, avagy pantolénsav

Erre a vitaminra is szükség van ahhoz, hogy a test fel tudja dolgozni a tápanyagot, és az ételből energiát gyártson a sejtek számára. Hiányában a hajhagymák sem jutnak elég tápanyaghoz, és nem fognak normálisan működni. Az eredmény: lassabb hajnövekedés, hajhullás.

B2 vitamin, avagy riboflavin

A B2 vitamin szintén abban játszik kulcsszerepet, hogy a testünk a táplálékból olyan szénhidrátokat tudjon előállítani, amiből energiát nyer. A riboflavin fontos antioxidáns, amely károsodott kis részek, vagyis szabadgyökök után kutat a testben, és ezzel tud segíteni abban, hogy a haj növekedését segítő jelzőrendszer is normálisan működjön.

B6 vitamin

A B-vitamin komplex család egy igen fontos tagja, ami szintén a fehérjék feldolgozásában játszik kulcsszerepet. Katalizátorként működik, amely enzimeket és kémiai reakciókat indít be, olyanokat is, amelyek a hajat alkotó fehérjéket, a keratint és a melanint állítják elő a hajhagymákban. Ha ez megfelelően működik, a haj növekedése és megújulása sem lesz gond.

Szelén

Ez az ásványi anyag is egyike a fontos antioxidánsoknak. A szelénre különösen nagy szüksége van a pajzsmirigynek ahhoz, hogy hormonjait elő tudja állítani, márpedig ezek a hormonok kiemelt szerepet játszanak a hajhullás mértékének szabályozásában. Különösen hatékony akkor, ha a hajhullás foltokban következik be.

 

Kérdezd meg az orvost ezekről:

Vas

Nem kell feltétlenül vérszegénynek kell lenni ahhoz, hogy a vérkép megmutassa, vasraktáraink nincsenek eléggé feltöltve. A vörös húst nem túl nagy mennyiségben evő, termékeny korban lévő nők között gyakori a vashiány. A vashiány pedig az orvosilag leginkább igazolt oka annak, amikor valamilyen hiánybetegség okoz hajhullást. Nagyon fontos viszont, hogy vasat senki ne kezdjen el csak úgy szedegetni, mindig vizsgáltassa ki magát, és csak orvosi előírásra vegyen be vaskészítményeket.

D-vitamin

Mostanra köztudott, hogy tél végére nálunk szinte mindenki D-vitamin hiányos lesz, az kevésbé, hogy ez is lehet oka a hajhullásnak. Egy egyszerű vérvétellel viszont ezt is megtudhatjuk, és ha az orvos úgy látja, ez a helyzet, a receptre felírt D-vitamin készítménynek nem csak a hatóanyag-tartalma lesz biztosan megfelelő, de az ára is sokkal jobb, mintha a drogériában vásárolnánk meg.