Nem is hinnéd, mi mindenre jó!

Wellness akár otthon is

Ami korábban a tejben-vajban fürösztés volt, mára az a wellness! A wellness szó hallatán először a prémium szállodai szolgáltatások, spa központok jutnak eszünkbe, pedig valójában egy életszemlélet, amely javítja fizikai és lelki egyensúlyunkat, fittségünket. Ráadásul otthon is szerezhetsz magadnak wellness élményt…

Télen különösen sok megpróbáltatás éri bőrünket, a hideg, a szél és a fűtött szoba száraz levegője igénybe veszik az arcbőrt. A hidratálásról írtunk már korábban, most a kényeztetésre és testi- és lelki feltöltődésre térünk ki.

Szépítő wellness – testnek, léleknek

Szauna

A finnek szerint: „A szaunában minden méreg elfüstölög és az epe megnyugszik.”

Ha elég ideig vagy bent a szaunában – egyhuzamban kezdőként 4-8 percig, gyakorlottként 8-12 percig – bőrödben és testedben megemelkedik a hőmérséklet. Ezáltal növeli tested ellenálló képességét, segíti a méregtelenítést. Jó hatással van a szívre és a vérkeringésére is, ráadásul az agyra is nyugtatóan hat! Élénkítő hatása van a szervezetre, fokozza az anyagcserét, segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését. Szépíti, tisztítja a bőrt is, támogatja a sejtképződést és hűtőfürdővel kombinálva javítja a bőr vérellátottságát, fokozza annak rugalmasságát.

Bugyogd magad boldoggá

A víz hatása a testre és a lélekre egyedülálló. A jakuzzik hidromasszázs vízsugara ellazít, felgyorsítja a vérkeringést, megnöveli a sejtek oxigénellátását. Kiváló stressz oldó, felszabadítja az endorfinokat szervezetben.

Wellness otthon?!

Nem feltétlenül kell szaunával, hidromasszázskáddal rendelkezned ahhoz, hogy wellness élményben legyen részed otthon. Mutatjuk, hogyan csináld!

A legelszántabb zuhanypártiaknak is tanácsoljuk, hogy a hűvösebb hónapokban merüljenek el egy kád forró vízben! Hogy teljes legyen az ellazulás, használj illóolajat, gyújts meg néhány gyertyát, vegyél magadhoz egy csésze teát (esetleg egy pohár vörösbort) és a kedvenc könyvedet, zárd ki a napi gondokat és lazíts!

Mindenképp érdemes legalább heti egy alkalommal beiktatni egy ilyen fürdőzést! Igaz ez akkor is, ha nem érezed magadat túlterheltnek, hiszen lazító hatása mellett a meleg fürdő jót tesz izomfeszültség és merev ízületek esetén is.

otthoni wellness kényeztetés a testnek és léleknek

Figyelj azonban arra, hogy a víz ne legyen túl meleg, hiszen a forró víz már negatív hatásokat okozhat: a bőr elveszíti a természetes olajtartalmának egy részét, veszít a hidratáltságából, felgyorsítja a szívverést, fáradttá tesz.

Wellness után mindenképp szánj időt a bőrápolásra! A Bio-oil segítségével a bőr megőrzi nedvességtartalmát, az ásványi anyagok segítik lassítani a bőr vízvesztésének folyamatát, nyugtatják, puhábbá teszik és simítják a bőrt, így megelőzhető a száraz bőr kialakulása.

 

 


7 közkedvelt bőrápolási tévhit

Ha annyiszor kaptam volna egy százast, ahányszor ezeket hallottam már életemben, mostanra elég gazdag lennék – fakadt ki kozmetikus barátnőm, amikor a népszerű, bőrápolással kapcsolatos tévhitekről kérdeztem. Lássuk, melyek azok, amiket jobb lenne örökre elfelejtenünk!

4

  1. Mindegy, mit csinálok, a bőröm úgyis úgy öregszik, mint anyámé

Nem, nem mindegy! Bár a bőr öregedése részben tényleg öröklött tényezőkön múlik, nagyon sokat ronthatunk vagy javíthatunk a hozott csomagon! A két fő ellenség a napsütés és a dohányzás, legjobb barátaink pedig a rendszeres bőrápolás, a naptej, és ha nem vagyunk durvák az arcbőrrel! Utóbbit ki is fejtjük mindjárt!

 

  1. Arclemosás reggel-este!

A kozmetikus szerint bőven elég, ha este mossuk le alaposan a napi sminket és koszt a bőrről, reggel felesleges, csak a flakon ürül hamarabb, a bőrnek bőven elég, ha egy kevés tiszta vízzel öblítjük át ébredés után. Akármilyen fáradtak vagyunk is, az esti arclemosást viszont ne próbáljuk megúszni! Az arcon hagyott smink és szennyeződés irritációt okoz, kiszárítja a bőrt, és eltömíti a pórusokat.

 

  1. A kizárólag természetes anyagokat tartalmazó termékek a leghatékonyabbak

A természetesség klassz, és most elég divatos is, de ha arcápolásról van szó, igen ritkán tudnak ugyanannyira hatékonyak lenni a csak természetes anyagok. Ezek helyett keressük inkább a gyógyszerkönyvi tisztaságú hatóanyagokat, amelyek valóban képesek lehetnek javítani a bőr állapotán.

 

  1. A legdrágább arckrémek a legjobbak

A csillagászati ár nem jelent mindig kiemelkedő hatékonyságot vagy minőséget, gyakran csak a csilivili csomagolást vagy a marketinget fizetjük meg. Ahelyett, hogy csak az árat nézzük, figyeljünk arra, hogy mindig a bőrtípusunknak, bőrünk állapotának és igényeinknek leginkább megfelelő krémet használjuk! Nézzük meg a csomagoláson az aktív hatóanyagokat, és ne írjuk le egyből például a drogériák sajátmárkás termékeit, sokszor nagyon is hatékonyak, és az áruk is barátságos.

 

  1. Zsíros a bőröm, nekem nem kell krém!

 

Logikusan hangzik, ha a bőr a szükségesnél több zsírt termel, miért kéne még kenegetni is? De nem így van, a zsíros bőr nagyon gyakran vízhiányos, és szüksége van hidratálásra. Ha zsíros a bőrünk, olyan termékeket keressünk, amelyeket kifejezetten erre a bőrtípusra terveztek, ezek nem fogják eltömni a pórusokat, és nem hagynak soha fel nem szívódó olajos filmet az arcunkon.

 

  1. Antibakteriális szappan, bőrradír, hámlasztás

A kozmetikus szerint ha az arcbőrről van szó, jól tesszük, ha elfelejtjük az antibakteriális szappanokat, mert azok túl erőszakosak, kiszárítják, irritálják, végső soron pedig védekezésképpen fokozott zsírtermelésre késztetik a bőrt. Hasonlóan óvatosságra int a túlzásba vitt arcradírozással és hámlasztással kapcsolatban: lehet, hogy üde, ragyogó bőrt szeretnénk, de ha nem vagyunk elég mértéktartóak, ahelyett piros, olajosan fénylő ábrázatot kapunk.

 

  1. Nyomjuk ki a pattanásokat!

Nagyon csábító, tényleg nehéz megállni, ráadásul a nyomkodásban gyakran van valami furcsán jó. De a kozmetikus szerint érdemes inkább visszafogni magunkat. Amikor megnyomunk egy gyulladt pattanást, csak a cucc egy kisebb része jön kifelé, a nagyobb részét viszont szétterítjük mélyebben. Ez az oka annak, hogy a kinyomott ragya közelében gyakran egy-két napon belül nő egy másik. Ha tényleg muszáj nyomkodni, a szakember szerint ezt tegyük speciálisan erre a célra gyártott eszközzel: fillérekbe kerül, és sokkal hatékonyabb, mint a kézi gyötrés. Mitesszerek: dettó!


Sok bajt megelőzhetünk D-vitaminnal

shutterstock_405732325

Amikor megszületett az első gyerekem, egy végtelenül lelkiismeretes gyermekorvoshoz kerültünk, aki időről időre megkérdezte: kapja-e a kislányom a D-vitamin cseppeket. Egy idő után, afféle laza anyukaként előadtam neki az elméletemet: nem kell izgulni, a lakásunk szép napfényes, sokat vagyunk a friss levegőn, egészségesen és változatosan táplálkozom, a baba pedig még anyatejes – nem lehet baj.

Soha nem fogom elfelejteni azt a szúrós tekintetet, amit akkor kaptam. A gyerekorvos kedvesen, de határozottan tájékoztatott, hogy annyira azért nem kellene nyugodtnak lennem, mert a szép, napfényes lakás, meg a kiegyensúlyozott táplálkozás ellenére Magyarországon a társadalom 95 százaléka D-vitamin hiányos. Jobban teszem, ha nem ringatom magam a hamis biztonságérzet illúziójába, hanem inkább én is megdézsmálom a gyerek Vigantol olaját, amivel rövid úton számos bajt előzhetek meg, mert a közvélekedéssel ellentétben nemcsak a csontanyagcserében van fontos szerepe a D-vitaminnak, hanem egy sor más betegséget is ki lehet vele küszöbölni. Ráadásul a terhesség és a szoptatás olyan állapot, amelyben a szokásos D-vitamin mennyiségnek a duplájára van szüksége a szervezetnek.

Azóta is szégyellem, hogy tájékozott emberként nem voltam ezzel tisztában. Csakhogy a mai fiatal szülők generációját még úgy tanították, hogy – mivel a D-vitamin zsírban oldódó – nagyon könnyen túladagolható, ami helyrehozhatatlan károkat okozhat a szervezetben. A tudomány mai állása szerint azonban már sokkal árnyaltabb a kép.

Hiányállapotban

Na de mik azok a bajok, amelyek megelőzhetők pusztán azzal, hogy a szervezet hozzájut a szükséges D-vitamin mennyiséghez? Például sokkal ritkábban fordul elő az influenza és egyéb légúti megbetegedés. Megelőzhető vele az allergiás ekcéma és asztma kialakulása, és persze egy csomó csontrendszeri betegség. Ma már nem jellemző, hogy kialakulna a súlyos D-vitamin hiányos állapot, az úgynevezett „angolkór” (rachitis), mert ahhoz azért tényleg minden rossznak össze kell jönnie: a légszennyezettségnek, sötétségnek és elégtelen táplálkozásnak egyszerre. A csontok sűrűsége, erőssége, „törésállósága” szempontjából azonban kiemelkedő fontosságú a D-vitamin.

Ami pedig az általános jótéteményeket illeti, a legfrissebb számítások szerint a magyarok halandósága 7-10 százalékkal csökkenne, az átlagéletkor pedig 2-3 évvel is növekedne a megfelelő D-vitamin ellátottság esetén. 78 százalékkal csökkenne a gyermekkorban kialakuló I. típusú cukorbetegség, és 35 százalékkal a rákos betegségek kialakulásának kockázata, különös tekintettel a mell- és vastagbél rákra, valamint negyedével kevesebb csípőtáji törés történne, ha mindenki hozzájutna a megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz.

Pedig ez ma már nem is olyan nehéz, szinte minden drogériában és szupermarketben szabadon vásárolható megfelelő étrendkiegészítő, nem is beszélve a gyógyszertárak gazdag kínálatáról.

Természetes források

Ahogy a fent idézett gyermekorvos is mondta, a D-vitamin bevitelt nem érdemes a természetre bízni, ebből lett ugyanis a 95 százalékban hiányállapotban lévő társadalom. Ha valaki mégis ragaszkodik a természetes megoldásokhoz, napozással, tejtermékekkel, halolajakkal, májjal, tojással és gombával próbálkozhat, de sajnos, főleg a téli időszakban úgysem tud annyit bevinni, amennyire szükség lenne. Hamarabb ég ugyanis pecsenyévé a bőr a napon, és napi harminc tojás elfogyasztása szintén nem tűnik járható útnak. Valamint Zsebibaba sem rajongott túlzottan a csukamájolajért, emlékszünk. Marad tehát a pótlás. Az adagolási útmutató minden táplálékkiegészítő terméken rajta van, ezt érdemes betartani, ugyanakkor ezek nem mindig térnek ki a terhesség és szoptatás esetére, amiben télen akár napi 4000 NE D-vitaminra is szüksége lehet a szervezetnek.

Kell félni a túladagolástól?

Félni éppen nem kell, csak be kell tartani az adagolási útmutatót. Ha túlzásba visszük, a D-vitamin vesekárosodást, vesekövet okozhat. A toxikus (mérgező) adag hónapokon át napi 10 000 NE fölött van, amit „véletlenül” nem valószínű, hogy beszedünk.


Nem te tehetsz a striáidról!

shutterstock_236003011

Sosem fogom elfelejteni azt a napot: egyik reggel lélekszakadva robbant be a gimnáziumi osztálytermünk ajtaján a barátnőm, és harsogta a hírt: Úristen, a Dudi kirepedt! Mi értetlenkedve néztünk rá, mi van? Mi az, hogy kirepedt? Az emberek nem szoktak csak úgy kirepedni!

Aztán, testnevelésóra előtt fellebbent a fátyol a titokról, Dudi (aki egyébként láthatóan kiváló egészségnek örvendett) az öltözőben megmutatta a lányoknak a „repedését”, striák keletkeztek a csípőjén. Nem bírták a kötőszövetei a kamaszkorral járó hirtelen súlyváltozást, ami egyébként nem is volt annyira extrém, csak hát Dudi nem tartozott a szerencsések közé.

Azóta sok év eltelt, de a gimnáziumi társaság többé-kevésbé együtt maradt, és ma már persze egyáltalán nem csodálkozunk a striákon, inkább azon, ha valakinek még nincs. Pedig még korántsem járunk a matróna korban, sőt, (bizonyos határokon belül) mindent megteszünk azért, hogy jól nézzünk ki. Spórolunk a kalóriákkal, járunk sportolni, már amikor az időnk engedi, igyekszünk egészségesen élni, és nagy gondot fordítunk a bőrápolásra is.

Vannak köztünk szerencsések, akiknek sokáig semmi oda nem illő nem volt a márványsima bőrén. Sem a csípőjén, sem a belsőcombján: sehol. És volt, akinek viszonylag korán megjelentek a csíkok, amiket rend szerint jól meg is figyeltünk egymáson a nagy balatoni nyaralások alkalmával. Persze hamar észrevettük a törvényszerűséget: a gyors fogyás eredményét például csak addig irigyeltük tiszta szívből, amíg bikinire nem vetkőzött az illető, mert akkor rögtön feltűnt a dolog hátulütője.

A hízást soha, egyetlen pillanatig sem irigyeltük természetesen.

Aztán egyszer csak, szépen, sorban elkezdtünk gyerekeket szülni. A közös balatonozások persze nem szűntek meg, még évekig együtt járt a csapat, csak legfeljebb minden évben volt köztünk egy-két pocakos, és évről évre egyre több gyerek hempergett, vagy játszott körülöttünk.

Akkoriban már nem számítottak a régi, elhalványult, gyöngyházszínű csíkok a csípőn. Akkortól már csak az számított: bikiniképes maradt-e a hasunk a terhesség után, vagy sem. Mert hát, lássuk be, terhesen nem lehet megúszni a jelentős súlyváltozást, de legalább is a has bőrének az extrém megnyúlását.

shutterstock_21927187

Van, akinek nagyon is ott maradt a terhesség nyoma és van, akinek gyakorlatilag semmi sem látszik a hasán. Ez utóbbi barátnőnk bármikor végiglejthet a plázson bikiniben, senki sem mondaná meg róla, hogy hat gyereket szült. Nem elírás, tényleg hatot.

És van, akinek egyetlen gyermeke született, mégis látszanak a hasán csíkok, még mindig, évekkel később is. Ez van, nem tehetünk róla, alkati kérdés. Amit tehetünk, az a gondos bőrápolás, halványítás mellett az, hogy megbarátkozunk a striáinkkal. Úgy szeretjük a testünket, ahogy van, hiszen a miénk.

A boldogságunk pedig annál azért sokkal értékesebb dolog, hogy holmi kötőszöveti gyengeségtől tegyük függővé, ami egyébként a legrosszabb esetben is csak kozmetikai probléma, egyébként pedig semmiben sem akadályoz. Legfeljebb egy okkal több, hogy esténként megkérjük a hapsinkat, hogy masszírozzon meg Bio-Oillal: „Ugye, drágám, segítesz bársonyossá tenni a bőrömet, és különben is, milyen illatos ez az olaj?”

Nem valószínű, hogy tiltakozni fog.


Mi a stria? (és mitől lesz vagy nem lesz?)

Pirosas vonalak jelentek meg a hasadon, combodon, vagy a popsidon? Ne izgulj, semmi veszélyes nem történt, ez a stria.  Frissen talán ijesztően festenek, de ne aggódj, nem marad ilyen, a csíkok hajszálvékony, ezüstös vonalakká változnak, sőt ha időben elkezdesz foglalkozni vele, szinte láthatatlanná tehetők.

A striák akkor jelennek meg, ha valamilyen okból olyan hirtelen nő meg a testünk, hogy bőrünk három rétege közül a középső – a dermis – nem tud vele lépést tartani, és megreped. Lehet, hogy nem beszélünk róla túl gyakran, de valójában a nők 70 százaléka találkozik vele élete során, sőt, a pasik csaknem fele is!

A legújabb kutatások szerint jelentős részben a genetika tehet a dologról, a kutatók négy olyan DNS jellegzetességet is azonosítottak, ami hajlamosít a striákra. Emellett hatással van rá:

  •  kamaszkorban a gyors növekedés
  • terhesség során a hormonok, különösen nagy BMI-vel, és fiatal anyáknál. De egyes adatok szerint a terhes nők kilencven százaléka találkozik vele a 25. hét után
  • hirtelen súlygyarapodás vagy súlycsökkenés
  • súlyemelés, különösen, ha hirtelen sok izmot épít valaki
  • és bizonyos betegségek

A stria nálunk, nőknél a test hat területén szokott megjelenni, ezek a has, a derék, a mellek, a csípők, a fenekünk és a combunk. A fiúknál és a férfiaknál, különösen, ha testépítőkről van szó, viszont a vállon és a gerinc két oldalán bukkan fel gyakran.

stria kialakulási helyek

Bár orvosi értelemben tökéletesen ártalmatlan jelenségről van szó, sokakat nagyon megvisel, akár annyira is, hogy az ebből fakadó szorongás az életminőséget is negatívan befolyásolhatja. Ebben az esetben már léteznek olyan bőrápolók, amelyek segíthetnek javítani ezek kinézetét, ilyen a Bio-Oil is.

És, hogy mit tehetünk a megelőzésért?

Csak semmi jojó!

Kerüljük a hirtelen hízást-fogyást, vagyis a jojót. Ha fogyni szeretnénk, a tempó ne legyen több, mint heti fél kiló, amit kiegyensúlyozott diétával, sok folyadék fogyasztásával és sporttal érjünk el. Az étrendünk tartalmazzon elegendő vitamint és ásványi anyagot, különösen A-, E- és C-vitamint, cinket és szilíciumot. Ezek segítenek egészségesen tartani a bőrünket.

Terhesen az egyenletes hízás a kulcs

Ha babát várunk, a striák megjelenését a hormonális változások is segítik, ezt pedig azzal ellensúlyozhatjuk, ha igyekszünk a súlygyarapodást egyenletesen tartani, hogy ne terheljük nagyon a bőrt. Emellett a megfelelő külső-belső hidratálásra érdemes figyelni. Igyunk sokat, lehetőleg vizet, terhesen engedélyezett gyógyteákat cukor nélkül, és figyeljünk arra, hogy a bőrünk kívülről se száradhasson ki.

shutterstock_158265965

Koncentráljunk az eltüntetésre, amíg még piros

A kutatók szerint akkor érdemes intenzíven kezelni a striákat, amíg még az élénk színű stádiumban vannak, sőt még hatékonyabb a megelőzés, azaz, ha már a terhesség második trimeszterétől ápoljuk a bőrünket, hogy az rugalmasabbá váljon. A Bio-Oil azért segít ebben, mert olajbázisú bőrápoló, így a víz alapú krémeknél hatékonyabban hidratál, emellett pedig jótékony hatású növényi eredetű olajokat tartalmaz: például körömvirágolajat, amely sejtregeneráló hatású, ezért segíti az érzékeny, károsodott, illetve napégést szenvedett bőr ápolását. Gyulladáscsökkentő hatása miatt kiütések leküzdésére is szokták alkalmazni. A Bio-Oil-ban található levendulaolaj bőrkondicionáló hatása miatt megnyugtatja és puhítja a bőrt, a rozmaringolaj pedig a bőr ellenálló képességét fokozza, illetve nyugtatja és kondicionálja azt. A termék egy további összetevője, a kamillaolaj szintén nyugtatja és puhítja a bőrt, de segít mérsékelni a bőrgyulladás kellemetlen tüneteit is.

A Bio-Oil A- és E-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az új kollagén-sejtek képződését, így hozzájárulva a bőr megújulásához és rugalmasságának megtartásához, valamint az állagának és tónusának javításához. Az E-vitamin a bőrápoló termékekben ma a legelterjedtebben alkalmazott antioxidáns, mely megvédi a bőrt az őt károsító és annak idő előtti öregedését előidéző szabadgyökök hatásaitól. Az E-vitamin továbbá segít növelni a bőr hámrétegének nedvességtartalmát, ezáltal puhává, simává és rugalmassá teszi azt.shutterstock_572180254


Kisminta igénylés
x

Kisminta igénylés

Kérjük, minden mezőt töltsön ki, hogy a mintát el tudjuk küldeni Önnek!

 Adataim marketing célokra felhasználhatóak. Részletek

Vásárlás