6 tipp utazási betegség ellen

2019-07-18

Eljött végre a régóta várt nyaralás ideje, mégis aggódsz, mert a gyerek rosszul van az autóban? Nagyon sokan – és nemcsak gyerekek – nehezen bírják az autós, buszos, vonatos, hajós utakat és a hosszú órákon át tartó rosszullét, hányinger, szédülés bizony megkeseríti a családi vakációt. Adunk néhány hasznos tanácsot, hogyan előzd meg a bajt!

Mitől van?

Bár nem betegség, mégis orvosi értelemben is elfogadott fogalom a kinetózis, vagyis utazási betegség. Okozója a látási ingerek és az egyensúlyérzékelés közötti ellentét, ugyanis a szemek a jármű mozdulatlan belsejét érzékelik, az egyensúlyszerv viszont az autó vagy busz mozgását közvetíti az agy számára.

6 tipp, hogy megelőzd a rosszullétet

1. Együnk indulás előtt

Sokan a hányingertől tartva üres gyomorral indulnak útnak, pedig ez nem praktikus. Nem kell sok és zsíros eledelt fogyasztani, kevés könnyen emészthető, magas szénhidráttartalmú étel javasolt, ugyanis az üres és a túlzottan teli gyomor is fokozza a tüneteket. Útközben, ha a gyerek sápadt és rosszul érzi magát, beválhat egy kis harapnivaló a háborgó gyomorra. Felnőtteknél a szénsavas ásványvíz is kitűnő tünetenyhítő.

2. Szem a horizonton

Segít a megelőzésben, ha menetiránnyal szemben ülünk és egy fix pontot vagy a horizontot nézzük, mert így a szem is követi a jármű mozgását. A gyereket ültesd úgy a hátsó ülésen, hogy kilásson a gyerekülésből, ez segít abban, hogy az agya jobban érzékelje a mozgást.

Kerüljünk mindent, ami a tekintet lefelé irányítja: olvasás, netezés, képeskönyv, színező, tablet. Lefelé nézve szinte biztosra vehető a rosszullét az arra hajlamosak körében.

3. Segít a szundi

Jól bevált anyatrükk, hogy az utazást a gyerek szokásos alvásidejére időzítjük – ez segít a rosszullét megelőzésében is.

4. Gyömbér

A kínai tengerészek évezredek óta gyömbért rágcsálnak tengeribetegség ellen. Ma már tudományosan is bizonyított a gyömbér émelygés elleni hatása. Frissen, teában, reszelve, üdítőként is szuper, vigyünk magunkkal egy nagy flaskával az útra.

5. Nyugi

A gyakori és erős fékezések, a hirtelen kanyarok azoknál is tüneteket produkálhatnak, akiket alapesetben elkerül az utazási rosszullét. Nyugodt, kiegyensúlyozott tempóban autózzunk és rendszeresen tartsunk rövid pihenőket, sétáljunk egy kicsit, mozgassuk meg végtagjainkat.

6. Vegyél mély levegőt

Szédülés, émelygés esetén a friss levegő nagyon sokat segíthet. Ha nem áll módunkban megállni, engedjük le az autó ablakát. A mély, nyugodt légzés egyrészt csökkenti a légszomjat, másrészt elvonja a figyelmet a rosszulléttől.

Hogyan védd a gyermeked bőrét nyáron?

2019-06-28

Évek óta hallgatjuk, hogy 10 és 16 óra között ne menjünk a napra, de lássuk be, nyaralás közben ez nehezen teljesíthető. Gyakori, hogy a gyerekeket nehéz kiimádkozni a vízből és árnyékban tartani is szinte lehetetlen őket.

Ugyanakkor a kicsik bőrének védelmére különösen vigyáznunk kell, mert sajnos a leégés nem csak fájdalmas élmény, amely belerondíthat a nyaralás örömeibe, de a gyerekkorban károsodott bőr később súlyos gondokat is okozhat.

Adunk néhány tippet, hogy mire figyelj, ha szeretnéd elkerülni a bajt!

Nem csak akkor veszélyes, ha hétágra süt!

A káros UV sugárzás egy felhős, hűvösebb napon is jelen van, így ha huzamosabb időt töltötök a szabadban, ilyenkor is kend be magatokat. Ugyanez vonatkozik az árnyékban töltött időre, ott sem vagyunk teljes biztonságban a visszaverődő fénysugarak miatt. Tudnod kell, hogy amíg a felnőttek bőre (bőrtípusól függően) 20 percet bír fényvédelem nélkül védekezni a nap káros sugarai ellen, addig ez a gyerekeknél mindössze 5-10 perc.

Figyelj a gyógyszerekre!

Vannak gyógyszerek, köztük antibiotikumok is, melyek erősíthetik a bőr érzékenységét a nappal szemben. Ha gyermeked bármilyen típusú gyógyszert szed, vagy szedett a nyaralás előtt közvetlenül, egyeztess a gyerekorvossal arról, hogy kell-e speciálisan odafigyelned bármire a nyaralás alatt.

Bébi a napon

A babádat egyéves koráig ne vidd a napra! Szellős ruhában, kalappal vagy sapkával a fején, az árnyékos helyeken játszatok, levegőzzetek nyáron.

Nemcsak a strandon süt

A bőrt nem csak akkor kell védeni, ha a strandra igyekeztek! Séta, bevásárlás, sőt autózás közben is leéghetünk. A ruhából kikandikáló testrészeket fényvédővel kell kenned, akárhová is induljatok. Ha a járműben a babára tűz a nap, akkor a naptej mellett gondoskodj megfelelő árnyékolásról is!

Milyen fényvédőt használj?

A naptej kiválasztásakor ellenőrizd gondosan az összetevőit, hiszen egyáltalán nem mindegy, mit kensz a gyerekek testére. Válassz kimondottan gyermekek számára készült 50 védőfaktoros, vízálló fényvédő készítményt, lehetőleg un. fizikai fényvédőt. A fizikai fényvédők azok, amikben a titanium-dioxid és a cink-oxid a fényvédő összetevők. Azért nevezik őket fizikai fényvédőnek, mert a kémiai szűrőkkel ellentétben nem elnyelik, hanem visszaverik a fénysugarakat, mintha mini- napernyőkkel borítanánk be a bőrünket. Széles spektrumú védelmet adnak, nem irritálnak és biztonságos összetevőnek számítanak.

Nem elég egyszer kenni

Kend be a bőrötöket már 20 perccel a strandra indulás előtt. Ezt a rituálét meg kell ismételned 2 óránként, hiszen a parti homok, a törölközés, a csúszdázás nem kedveznek a vízálló fényvédő krémeknek sem. A legtöbb gyereket nehéz rávenni arra, hogy nyugton tűrje a krémezést. Ilyen esetekben különösen fontos a jó példa, látniuk kell, hogy a szüleik sem mennek fényvédelem nélkül a napra.

Ne hagyj ki semmit!

A fülek, az ajkak, a lábfej és a lábujjak azok a területek, amelyekről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Az erős napfény a szemet is károsíthatja, így érdemes a piciket kisgyermekkortól hozzászoktatni a napszemüveg viseléséhez.

Kamasz panasz

Nemcsak a picik, hanem a kamaszok bőre is különleges odafigyelést igényel. A pattanásra hajlamos bőrnek egyáltalán nem mindegy, hogy milyen terméket használtok. Léteznek kimondottan aknés bőr számára készült naptejek, amelyek szabályozzák a bőr faggyútermelését.

Naptej 10 parancsolat: erre figyelj, hogy ép bőrrel megúszd a jó időt

2018-06-06

Azt gondolod, hogy 50 védőfaktorral mindentől biztonságban vagy? Ha csak a faktorszám alapján veszel naptejet, simán leéghetsz! Itt a nyár, magas az UV, összeszedtük, mi mindenre kell ügyelned, hogy ép bőrrel megúszd a nyaralást.

1. UVA és UVB

Fontos tudni, hogy az UVB- sugárzás a bőr leégését okozza, az UVA pedig a bőröregedésért felelős és mindkettő veszélyes.

Fényvédőfaktor (SPF): 6-os a legalacsonyabb faktorszámú termék, a korábban rendkívüli népszerűségnek örvendő 2-es és 4-es faktorszámú fényvédő termékek már nem kaphatók. Az SPF értéke mindig az UV-B sugárzás elleni védelem mértékére vonatkozik. Azt jelöli, hogy a naptej használatával mennyivel növelheted bőröd károsodása nélkül a napon eltölthető percek számát. Vagyis, ha naptej nélkül 10 percig tartózkodhatsz a napon anélkül, hogy leégnél, akkor egy 20-as faktorú krémmel ezt 200 percre növelheted. Ezt az időtartamot azonban sok tényező csökkentheti, ezekről az 5-ös pontban részletesen írunk.

UV-A-védelem (UV-A-PF): az UV-A faktorszám általában az SPF érték egyharmada, vagyis egy 30-as faktorszámú naptej UV-A faktorszáma 10-es. Használj széles spektrumú UV-A sugárzással szemben védelmet nyújtó naptejet, ezt jelölik a termékek csomagolásán.

2. Faktorszám

Ez bőrtípustól is függ, de a bőrgyógyászok ajánlása szerint legalább 30-40 faktoros naptejet érdemes venni.

3. Ne spórolj a naptejjel!

Sokszor nem a faktorszámmal van a baj, hanem annak helytelen alkalmazásával. A naptejek hivatalos ajánlása szerint a bőr minden négyzetcentiméterére 2 milligramm krémnek kell kerülnie – így alkalmazva egy 100 ml-es naptej egy négytagú család esetében egy hétvégi balatoni nyaralására elég. Ehhez képest sokszor két szezon alatt sem fogy el egy naptej a családoknál…
Ez sajnos azt jelenti, hogy átlagos krémhasználattal csak a töredékét visszük fel a szükséges mennyiségnek a bőrünkre, így a fényvédőhatás is csökken.

4. Figyeld a szavatosságot!

A naptejnek is van lejárati dátuma és akár meg is romolhat. A meleg és az oxigén hatására elveszíti hatékonyságát és gombák kezdenek szaporodni benne. Ezért sem éri meg spórolni a naptejjel, ne tartogasd a következő szezonra!

5. Vízálló?

Hááát… Ami laboratóriumi körülmények között működik, az az életben nem mindig. A parti homok, a törölközés, a csúszdázás nem kedveznek a vízálló termékeknek. 2 óránként mindenképp érdemes újra bekenned magad!

6. Ne menj napra a déli órákban!

Fontos, hogy amikor magas az UV-sugárzás, ne tartózkodj a napon. Ha valami miatt muszáj a déli órákban a napra menned, akkor védd a fejedet kalappal, és minél nagyobb felületen takard a testedet könnyű, légáteresztő ruhával, a szabadon maradt területeket pedig mindig kend be vastagon naptejjel.

7. Nem mindegy, hol vagy!

Arra is figyelj, hogy milyen területre mész, mennyi ott az aktuális UV-sugárzás. A sugárzás ráadásul területenként sem állandó. A magyar UV-sugárzási indexet az OMSZ oldalán tudod nyomon követni (http://met.hu/idojaras/humanmeteorologia/uv-b/).

8. Készülj fel a napra!

A fényvédő krémek többségének fél órára van szüksége a csomagolásukon feltüntetett védelem kialakításához. Ennek köszönhetően, ha a strandon kened be magad az érkezésed után, akkor fél óráig védtelen marad a bőröd.

9. Gyermek fényvédelem

Gyermeked számára vásárolj olyan terméket, amit kifejezetten az ő számára fejlesztettek ki. Érdemes úgynevezett „sunscreen” napvédőt keresned, amelyek fizikai alapon működnek: réteget képeznek a bőrön, amelyek elnyelik az UV-A sugarakat, mielőtt azok elérik az irhát. Ha gyermeked még bébi, ne vidd a napra, még fényvédővel sem.

10. A naptej és a D-vitamin

A fényvédő krémek azáltal, hogy megvédenek az UVB-sugaraktól, az általuk képződő D-vitamintól is megfosztanak bennünket. Mivel a D-vitamin nagyon fontos szervezetünk számára, ezért kora délelőtt vagy az esti napsütésben érdemes fél órát eltölteni naptej nélkül a szabadban. Ennyi idő alatt megfelelő mennyiségű D-vitamin termelődik, a leégés veszélye nélkül.

+1 Napozás előtt sose!

Mielőtt napozni mennél mindenképp kerüld a gyantázást és a pattanások nyomkodását! Ilyenkor ugyanis sérül a hámréteg, ezek a részek pigmentálódhatnak, ha erős napfény éri őket.

5 tipp a tökéletes közös nyaraláshoz!

2017-07-20

A nyaralás az év legjobb része, igaz? És barátokkal nyaralni a legjobb! Vagy mindenki összeveszik mindenkivel, házasságok és évtizedes barátságok mennek tönkre? Bármelyik lehet igaz, de egy kis felkészüléssel könnyen elérhetjük, hogy a vakáció életre szóló élmény, ne pedig egy rettentő rémálom legyen.

Lássuk, mit tehetünk ezért!

Válasszuk meg okosan az útitársainkat

Csapatban nyaralni buli, viszont egyáltalán nem mindegy, kivel indulunk útnak. A közös nyaraláshoz érdekes módon nem feltétlenül elegendő, hogy valakivel amúgy, a hétköznapokban jóban vagyunk. Sőt, lehet, hogy jobb útitársunk lehet egy olyan ismerős, akivel kevésbé vagyunk közel, mint a legjobb barátnőnk. A titok ugyanis a hasonló napirend, hasonló szokások, hasonló pénztárca szentháromsága.

Hasonló napirend

Ha mi szeretünk nyaraláskor sokáig lustálkodni, későn és kényelmesen reggelizni, Anna barátnőnk és családja viszont a kakasokkal kel, és már kora reggel szeret az első betervezett látványosságnál lenni, abból mindenkinek csak bosszúság származhat. Mi egyfolytában úgy érezzük, sürgetnek, és sietnünk kell, ők egyfolytában úgy érzik, várnak ránk, nem fér bele minden, amit beterveztek. Aztán este mi még mennénk egy kört a korzón, innánk egy pohár helyi bort, miközben Anna már lefordul a székről, és alig várja, hogy alhasson. Könnyű belátni, hogy bármennyire szeretjük is Annát, ez nem egy ideális kombináció. Nem lehetetlen, de nagy rugalmasságot kíván mindkét féltől, és elég sok külön programot. Lehet, hogy sokkal jobban járunk Katával, akivel kevésbé régen ismerjük egymást, de a bioritmusunk inkább szinkronban van.

Hasonló szokások

ez akkor értékelődik fel nagyon, amikor viszonylag kis gyerekes családok utaznak együtt. Nem is gondolnánk, mennyi felesleges feszkó keletkezhet egyáltalán nem fontos apróságokból. Mint például abból, ha nálunk nem probléma, ha a gyerek minden reggel nutellás kenyeret reggelizik, Juli szerint viszont ez nem oké. Persze Juli gyereke azonnal be fog próbálkozni, Juli pedig abban a kínos helyzetben találja magát, hogy vagy enged, és kukázza saját elveit, vagy ellentart, viszont akkor egyrészt folyton küzdenie kell a gyerekkel, másrészt burkoltan minket is kritizál azzal, hogy szerinte nem oké a mindennapi nutellás kenyér. És most még csak a reggelinél tartunk. A gyereknevelés roppant kényes terep, ha valakivel nagyon eltér az értékrend, azzal inkább csináljunk sok közös játszóterezést és délutáni vendégséget, de soha, soha ne nyaraljunk együtt.

De csak felnőttekkel is szerencsés, ha hasonló dolgok érdekelnek bennünket, abból nem lesz jó közös nyaralás, ha Éva minden nap egy nagyobb gyalogtúrára indulna, Hanga a boltokat járná, mi viszont reggeltől estig a strandon süttetnénk a hasunkat a nappal.

Hasonló pénztárca

Ez elég egyszerű. Ha nekünk nem mindegy, mi mennyibe kerül, Klárinak nem számít a pénz, és szeretné végigenni a tartomány összes Michelin csillagos éttermét, szívesen fizetne be privát jacht kirándulásra, és ki nem hagyná a legmárkásabb boltokat, akkor ne menjünk vele nyaralni. Neki is kellemetlen lesz, nekünk pláne.

Rugalmasság, és annak tudata, hogy nem vagyunk összenőve

Akármennyire jól passzolunk is össze nyaralótársainkkal, előállhat az a helyzet, amikor mégis kétfelé húznánk azt a szekeret. Mi már mennénk vacsorázni, ők még beugranának egy múzeumba. Mi még felmennénk a kilátóba, ők már fáradtak, és hazafelé vennék az irányt. Ők kifizetnék azt a 40 eurót egy szerintük jó programra, mi nem szeretnénk. Ilyenkor lazítsunk, és nyugodtan váljunk ketté. Sőt, ha attól félünk, ez nem egyértelmű, a nyaralás elején rögtön tisztázzuk is, hogy mindenki bátran csinálja a saját dolgát.

Ha ezeket betartjuk, könnyen megtalálhatjuk azokat az ideális útitársakat, akikkel akár évtizedekig gyűjthetjük közösen az élményeket. Már csak sokat kell fotózni, és akkor tényleg életreszóló emlékeket szerzünk. Bónusz tipp, ha beüt egy váratlan rossz helyzet, pech, kisebb baleset, mindig fényképezzünk, sokszor ezek lesznek a legjobb közös sztorik!

Évek óta hallgatjuk, hogy 10 és 16 óra között ne menjünk a napra, de lássuk be, nyaralás közben ez nehezen teljesíthető. Gyakori, hogy a gyerekeket nehéz kiimádkozni a vízből és árnyékban tartani is szinte lehetetlen őket.

Kisminta igénylés