Élvezd ki várandósan is a karácsonyt!

2019-12-21

Ez az év legszebb időszaka és sok szempontból szerencsés vagy, hogy az adventi-karácsonyi időszakban vagy állapotos! Így miután nap mint nap szembesülhetsz kellemetlenségekkel (ötréteg ruha, csúszós utak), most foglalkozzunk az előnyökkel is!

Karácsonyi csemegék

Senki nem fog ferde szemmel nézni rád, ha kétszer is szedsz a karácsonyi menüből. Nyilván érdemes mértéket tartani, de ha megkívánsz valamit, nyugodtan tedd a tányérodra. Az alkoholfogyasztás persze ilyenkor is tabu, de legalább nem kell bűnrossz házipálinkákat behörpintened udvariasságból.

Vásárolj kényelmesen

Ha nem szereted a tömeget (márpedig ki szereti, különösen állapotosan) és nem akarsz cipekedni, intézd a bevásárlást online. Ha mégis bemerészkedsz egy plázába, gombold ki a kabátodat és tedd közszemlére a pocakodat, hiszen egy kismamát mindenki szívesen előre enged, még csak kérned sem kell.

Kényelmes előkészületek

Ha valamikor, akkor most biztosra veheted, hogy segítséget kapsz mind az ünnepek előtti takarításban, mind a vendégségeket követő elrámolásban. Ugyanez a helyzet az ünnepi menüvel is, még akkor sem várja el tőled senki, hogy öt fogásos vacsorát tálalj, ha egyébként konyhatündér vagy. Az idén semmi sem kötelező, csak annyi energiát fordíts az ünnepre, amennyi jól esik!

Találjátok ki az új hagyományokat

Jövő karácsonykor már lesz egy kisbabád! Így ideje megálmodnod a saját családi hagyományaitokat. Lehet ez egy visszatérő program, a karácsonyi vacsora menüje, egy különleges süti, bármi, ami örömmel tölti el a szíved.

Szentimentalizmus engedélyezve

Akár egy cuki kiskutyás reklám is könnyekre fakaszt? Ne aggódj, a legtöbben így vannak ezzel! A karácsonyi szezon mindent elbír, hiszen kiváló táptalaja a giccsnek és a túláradó érzelmeknek. Ilyenkor mindenki sokkal emocionálisabb, engedd nyugodtan szabadjára érzéseidet.

Nem kell feszengened!

Biztosan ismerős az érzés, amikor illendőségből jóval tovább kell ottmaradnod egy vendégségben, mint ahogy szíved szerint tennéd. Van egy jó hírünk: kismamaként akkor távozol, amikor csak akarsz! Ráadásul ezt még pár évig gyakorolhatod, hiszen a baba fáradtsága is jó alibi lesz a távozásra.

SALE

Nehéz ellenállni a rengeteg szebbnél szebb, cuki gyerekholminak. Karácsony után szuper akciókat foghatsz ki 20, 30 sőt akár 50% kedvezménnyel, így sok aranyos, minőségi babaruhára tehetsz szert. Ilyenkor ráadásul a boldogság faktor is magasabb, hiszen az akciós vásárlásoknál szinte úgy érezzük, mintha nyertünk volna valamit…

Így készítsd fel a bőrödet az ünnepre!

2019-12-14

Van még 10 napod karácsonyig, hogy bőröd tökéletes formában tündököljön az ünnepek alatt! Adunk pár egyszerű tippet, melyeket ha megfogadsz, garantáltan sok bókot gyűjtesz be.

Csak nyugi!

Először is: ne stresszelj! Gondosan tervezd meg a hátralévő napokat, megnyugtató, ha tudod, hogy melyik nap mit kell előkészítened, elvégezned. Amit csak lehet, neten rendelj, így megúszod a bosszantó sorbaállást és rengeteg időt, idegeskedést spórolsz. Ha nincs stressz, nincs stresszevés. Ez nemcsak a plusz kilóktól óv meg, de a bőröd is hálás lesz érte.

Hetente kétszer

Szánj időt a tápláló arcpakolásokra. Igen széles a kínálat, válassz bőrtípusodnak megfelelő pakolást. Mielőtt felvinnéd az arcodra, alaposan tisztítsd meg az arcod és használj bőrradírt. A pakolás pedig minimum 10-15 percet töltsön el az arcodon.

Télen bőröd több gondoskodást igényel

A fűtés, a szél, a hideg mind-mind próbára teszik bőrödet. A nyári hidratálódat érdemes lecserélned, és esténként különösen fontos, hogy tápanyagban gazdag hidratáló termékekkel ápold. Tökéletes választás a Bio-Oil, mely olajbázisban oldott növényi kivonatok és vitaminok kombinációja.

A Bio-Oil egyedi összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a következőkben segítenek:

Az A vitamin elősegíti az új kollagén képződését, így hozzájárulva a bőr megújulásához és rugalmasságának megtartásához. Az E vitamin ma a bőrápoló-termékekben legelterjedtebben alkalmazott antioxidáns, mely megvédi a bőrt az őt károsító és annak idő előtti öregedését előidéző szabad gyököktől. Emellett segít növelni a bőr külső rétegének nedvességtartalmát, javítani a bőr állagát és rugalmasságát is. Számos gyógynövény kivonatát tartalmazza, növényi olaj formájában: rozmaringot, levendulát, körömvirágot és kamillát. Ezeknek – sok más mellett – gyulladáscsökkentő, bőrpuhító és kondicionáló tulajdonságaik vannak. A Bio-Oil különleges összetevője a PurCellin Oil™, amely csökkenti a készítmény sűrűségét, ezáltal az könnyűvé válik, és nem zsírosít. Abban segít, hogy a vitaminok és növényi kivonatokban lévő értékes anyagok gyorsabban felszívódjanak és könnyebben bejussanak a bőr mélyebb rétegeibe.

Testápolásra a Bio-Oil száraz bőrre kifejlesztett géljét ajánljuk, mely klinikailag bizonyítottan helyreállítja, táplálja és kondicionálja a bőrt. Regenerálja a szárazságtól berepedezett bőrfelületet, azonnali megkönnyebbülést és intenzív, tartós hidratáltságot biztosítva bőrünk számára. Természetes összetevőkből készült, parabén- és tartósítószer-mentes. Összetevői könnyen felszívódnak és védőréteget képeznek a bőrön, amely ellenáll a nedvességveszteségnek és helyreállítja a száraz bőr optimális, hidratált állapotát.

Gyors tippek a finishre

Kevesen vannak, akik tudnak arra időt szakítani, hogy órákat töltsenek a tükör előtt karácsonykor. Ha már sül a vacsora és megterítettél, fél óra alatt ragyogóvá teheted megjelenésed. Gyors arctisztítást követően vigyél fel korrektort a problémás helyekre: szem alá, pattanásokra, az orr tövébe. Ahol fénylik az arcod, finoman simítsd át púderrel. Használj az egész szemhéjadra semleges színű, gyöngyházas szemhéjpúdert, majd szemceruzával húzd ki a felső szemhéjadat. Tudtad, hogy a barna színű kontúr meleggé varázsolja a tekintetet? Jöhet a szempillaspirál és a pirosító és ha szeretnéd, egy erőteljesebb rúzst is bevállalhatsz.

3 tuti tipp, hogy büntetlenül úszd meg a karácsonyi kalóriabűnöket

2019-12-06

Az ünnep mindenhol a családról és az együtt elfogyasztott lakomákról szól. Halászlé, rántott hal, bejgli, mézeskalács, zserbó, flódni és még sok más finomság ejt kísértésbe naponta többször. Ember legyen a talpán, aki ellenáll! És lássuk be, nem igazi az ünnep, ha koplalunk. Érdemes egy kicsit rákészülni a karácsonyra, ha lelkiismeretfurdalás nélkül akarod kiélvezni a finomságokat!

1. A kalóriadús hetek előtt egy ki méregtelenítés:

Ha nem szeretnél hosszabb diétába kezdeni, az is sokat segít, ha egy-egy napos böjtöt tartasz. Ennek lényege, hogy szervezetünket tehermentesítjük a táplálékfeldolgozás alól, ilyenkor a salakanyagok és egyéb mérgek kiürülnek a szervezetünkből.

Léböjt: Kizárólag frissen csavart gyümölcs- zöldségleveket, ásványvizet, gyógyteát fogyasztasz.

Joghurtnap: Ennél a diétánál 5 darab joghurtot eszel a nap folyamán, az engedélyezett zöldséglevek, gyógyteák és víz mellett. Kíméletes, ugyanakkor alapos tisztítást végez és nagyon jót tesz az emésztésnek.

Rizsnap: Főzz egy nagy adag barna rizst és különféle módon ízesítve – mézzel, párolt almával, mazsolával, fahéjjal –fogyaszd.

Ha nem akarsz szigorú diétába, böjtbe kezdeni, akkor a legjobb megoldás, ha hosszútávon kiiktatod az étrendedből a kristálycukrot és a finomlisztet. Annyiféle alternatív megoldás létezik, próbáld ki őket és teszteld, melyik számodra az, melynek ízével elégedett vagy.

A fehérjebevitel növelése is fogyást eredményez, ugyanis a fehérjét nehezebben emészti meg szervezetünk, így hosszabb időre távol tartja az éhséget, emellett kalóriatartalmának egy része elég lebontása során, és elősegíti a zsírégetési folyamatokat. Zsírszegény tejtermékek, tojás, zöldségfélék és csirkehús alkossa étrended gerincét. Ezekből készíthetsz leveseket, főzelékeket, rakott ételeket, salátákat. Egy kis életmódváltással látványos eredményeket érhetsz el úgy, hogy nem koplalsz az étkezések között és kajakómába se zuhansz egy-egy étkezés után.

2. Mozogj!

Ez a jótanács az egész évben aktuális, de hogy az ünnepek ne járjanak túl sok plusz kilóval, érdemes karácsony előtt 2-3 héttel rendszeresítened a sportolást. Ha csak napi 15 percet rászánsz az aktív testmozgásra, futsz egyet, tempósan sétálsz, már sokat teszel magadért.

3. Életmódbeli tanácsok

Mindannyiunk számára ismerős az érzés, amikor bágyadtan heverünk egy többfogásos étkezés után… Jobb, ha inkább többször eszel keveset, mintha degeszre tömöd magad az étkezések alkalmával.
Ha megfelelő a vitaminbevitel, sokkal kevésbé érzed magad éhesnek.
Sokszor összekeverjük az éhségérzetet a szomjúsággal. Ezért evés, csemegézés előtt igyál meg egy-két pohár vizet, így biztosra veheted, hogy éhes vagy még, vagy csak szomjas voltál. Napi két liter folyadék a minimum, de 2,5-3 liter sem árthat (főleg, ha kávézol, sportolsz). Ez lehet víz, hozzáadott cukrot nem tartalmazó zöldség- és gyümölcslevek, gyógy- és gyümölcsteák.
Ízesíts fahéjjal: igazi karácsonyi fűszer, ami remekül illik gyümölcsökhöz, desszertekhez, emellett serkenti az anyagcserét és mérsékli a koleszterinszintet, csökkenti az édesség iránti vágyat.

Első karácsony a babával

2018-12-21

Nagy mérföldkő egy család életében az első karácsony a babával, először átélni ezt anyaként csodálatos élmény. Ugyanakkor nem könnyű feladat megbirkózni friss anyukaként az ajándékvásárlás, sütés-főzés, takarítás, díszítés feladataival a baba körüli teendők mellett. Adunk néhány tippet, hogyan lehet az első közös karácsonyotok igazán örömteli!

A baba is élvezheti!

Sokan mondják, hogy nem kell a nagy hajcihő, pici még úgysem ért semmit az egészből a gyerek. Tévedés! Nyilván nem érti még az ünnep kulturális gyökereit, ugyanakkor számára is élményt jelent. Az ünnepi fények, illatok, a feldíszített karácsonyfa színes üveggömbjei mind-mind érdekesek a baba számára. Ha nagyon pici még, akkor ne felejtsd el, hogy az újszülöttek csak közelre látnak, ezért vidd oda a fa mellé, emeld fel a díszekig, hogy onnan csodálhassa az izgalmas, színes- fényes díszeket.

Valószínűleg élvezni fogja a karácsonyi zenét, a mézeskalács és a bejgli illatát és bizonyos szintig a rokonlátogatást is, hiszen biztosan mindenki dédelgetni fogja, és minden baba szeret kézben, ölben lenni.

Figyeld a jelzéseit!

A túl sok inger egy idő után túlterheltté teszi a babát, aki bár kíváncsi, de egy idő után elfárad. Ilyenkor aztán az addig boldog baba hirtelen hihetetlenül nyűgössé tud válni. Figyelj oda a viselkedésére, ha ásít, kerüli a tekinteteket, hátra feszíti a fejét, akkor vélhetően fáradt már, ilyenkor fektesd be az ágyába. Ha vendégségben vagytok, beszéljétek meg előre, hogy hol lesz lehetőséged némi kis magányra lelni a picivel.

Biztosan van már tapasztalatod azzal kapcsolatban, hogyan reagál arra a pici, ha sokan vannak körülötte. Bár a babák általában szeretik, ha sokan rajongják őket körül, néhány dolgot azonban kimondottan nem szeretnek. Ilyen például az erős parfüm, a szúrós szakáll. Ne hagyd ki a számításból azt a tényt, hogy az öt-hat hónapos babák már meg tudják különböztetni az ismerős és az idegen arcokat – ez együtt jár azzal, hogy nem akarnak ritkán látott vagy ismeretlen emberekkel együtt lenni, ezt érdemes tiszteletben tartanod.

Minek örülne a baba?

Ha még nagyon pici, akkor is készüljünk valami aprósággal. A csecsemő még nem érti a lényeget, de később eszmei értéke lehet pihepuha kisállatnak, vagy hóemberes rugdalózónak, amit első karácsonyára vettünk neki. A csecsemők általában az élénk színű, de puha játékokat kedvelik. Ne zsúfold tele a kiságyát a sok új játékkal, inkább tégy félre néhány darabot. Ha a rokonok tőled kérnek tanácsot a baba ajándékával kapcsolatban, kérj olyasmit, amit az elkövetkező évben használhat majd.

Fél évesen már biztosan élénken érdeklődik a karácsonyfa iránt – veszélyesen élénken, hiszen nem könnyű távol tartani a fától a már kúszó-mászó babát. Ne légy csalódott, ha nem ajándékok kötik le a figyelmét, hanem mondjuk az égősor nyűgözi le.

Csak lazán!

Ideje megbarátkoznod a gondolattal, hogy nem idén fogsz díjat nyerni a legszebben feldíszített lakás, vagy a legkifinomultabb karácsonyi menü versenyén. A legfontosabb, hogy jól érezzétek magatokat! Ezért a célért az is belefér, hogy ne te főzd az ünnepi menüt. Kérj segítséget! Ha teheted, ne vidd magaddal a kicsit az ajándékvadászat rögös útjaira, a tömeg, a bacik, a hangzavar nem épp bababarát közeg. Apa, nagymama felügyelete mellett hagyd otthon pár órára, amíg te zavartalanul intézed bevásárlásaidat.

A saját igényeidre is figyelj, biztos jól esne nyugodtan elmajszolni pár szelet bejglit a családtagjaiddal beszélgetve, anélkül, hogy a figyelmedet ketté kellene osztanod. A nagyszülők, nagynénik, egyéb családtagok biztosan örömmel dajkálják majd babádat, amíg te is hátra dőlsz egy kicsit nosztalgiázni a rokonokkal a régi emlékeket felemlegetve.

Teremts tradíciót!

Biztosan vannak olyan karácsonyi rituálék, melyeket még gyerekkorodból őríztél meg, például hogy csengőszóra gyűltök össze a fa köré, vagy a Mennyből az angyal éneklése, ünnepi gyertyagyújtás, stb.

Tarts meg a szívednek kedves szokásokat és teremts mellé újakat, legyenek azok programok, gesztusok, vagy épp egy csak karácsonykor felszolgált fincsi desszert.

Emlék születik

Az első karácsony különleges élmény, örökítsd meg! Ha van kedved és időd, a fotókon túl is gondolkodhatsz, felkerülhet egy évszámmal ellátott új dísz minden évben a karácsonyfára, vagy készíthetsz ünnepi albumot, melyben a karácsonyok emlékeit gyűjtitek.

Agybaj helyett lazítás – Készülj boldogan a karácsonyra!

2018-12-13

Tedd a szívedre a kezed: neked a karácsony a vágyott békét és nyugalmat hozza el, vagy idegesen kapkodva zsonglőrködsz a feladatok sűrűjében?

Az esős, szürke, hideg időjárás egyébként sem kedvez a jó hangulatnak, de mindez megtetézve a munkahelyi hajtás, a családi kötelezettségek, a karácsonyi bevásárlás, díszítés, sütés-főzés, szervezés mellett könnyedén csap át nyűgös, fáradt, feszült állapotba. Ne hagyd, hogy idáig fajuljanak a dolgok! Ha szeretnél nyugodtan, harmóniában ünnepelni, akkor idén készülj másképp az ünnepre! Hoztunk ehhez néhány tanácsot, melyeket követve boldogabb lesz a karácsonyotok!

1. Engedd el a maximalizmust!

A teljesítménykényszer az ünnep kapcsán ugyanúgy felőrölhet, mint az élet egyéb területein. Az év végi hajrá kemény és embert próbáló, emellé igyekszünk a karácsonyt a lehető legszebb dekorációval, ajándékokkal (amelyek persze csodaszépen vannak becsomagolva) és különleges fogásokkal, többféle süteménnyel teljessé tenni. Így egyáltalán nem csoda, ha a vége az, hogy fáradtan és feszülten rogyunk le a karácsonyfa mellé… Tudatosítsd magadban, hogy pusztán attól senkinek nem lesz boldog a karácsonya, hogy szép a díszítés vagy ízletes a menü. Tartsd szem előtt, hogy a karácsony a közösen, szeretetben, békében töltött pillanatokról szól. Reális vállalásokat tegyél, nem dől össze a világ, ha nem 5 fogásos vacsorát teszel a karácsonyi asztalra, vagy ha nem kerül a helyére minden dísz. Engedd el az elvárásokat, ne aggódj azon, hogy milyen képet szeretnél másoknak mutatni, vagy hogy nem látod 100%-osnak a végeredményt. Figyelj inkább szeretteidre, beszélgessetek, játszatok, készülődjetek közösen! Légy velük türelmes és elfogadó, egyáltalán nem baj, ha a gyerekek által készített mézeskalácsfigurák nem válnak Facebook profilod ékévé.

2. Edd magad boldoggá!

Télen, különösen az ünnepek környékén sokkal nagyobb dózisban fogyasztjuk a zsírosabb, cukrosabb ételeket. Tudtad, hogy a finomított szénhidrátok megbolondítják a vércukor-szintedet és ez a hangulatodra is rányomja a bélyegét? Nézz szét az interneten, keress olyan ízletes fogásokat, melyek egészségesek is. Nem akarunk lebeszélni a bejgliről, de ügyelj arra, hogy ebben az időszakban is fogyassz gyümölcsöket, zöldségeket és ne söpörjön el a szénhidrát cunami.

3. A zene

Néhány éve már nem terhelnek le bennünket a rádiók egész decemberben a karácsonyi slágerekkel, így nem telítődünk velük. Készülj a saját hit mix-szel az ünnepre! Válogasd ki kedvenc dalaidat- ez nem csak szórakoztató elfoglaltság, hanem ráhangolódásnak is kiváló. Akár a családdal közösen is elkészíthetitek a saját slágerlistátokat, mindenki megszavazhat néhány dalt, mely felkerül az ünnepi kedvencek közé.

4. Csináljatok közös programokat!

A karácsony a vendégeskedés ideje, sok családban komoly logisztika a kivel- hol- mikor ünneplünk téma. Törekedj arra, hogy jusson idő az otthon, nyugalomban töltött napokra, órákra is. A két ünnep között szervezzetek közös kiruccanásokat a barátokkal, családdal – a szabadtéri testmozgásra ebben az időszakban is szükségünk van! Lehet, hogy a benti melegből nem túl vonzó a korcsolyázás, séta gondolata, de valójában nagyon szórakoztató és üdítő.

5. Öltözz vidáman!

Valahogy beidegződéssé vált, hogy csak tavasszal és nyáron hordunk színes ruhadarabokat. Télen eluralkodnak a gardróbunkban a fekete, szürke, kék és barna árnyalatok. Tudd, hogy a vidám színek a lelkedre is pozitív hatással vannak és akár egy színes sál, vagy egy élénkebb árnyalatú pulcsi is feldobhatja a napodat.

6. Szakíts időt magadra!

Vegyél esténként hosszú fürdőket, gyújts mécseseket, olvass jó könyveket – csinálj olyan dolgokat, melyek ellazítanak, boldoggá tesznek. A hidegben törődj kicsit jobban a bőröddel, hogy karácsonykor is üde és kisimult legyél!

Ez az év legszebb időszaka és sok szempontból szerencsés vagy, hogy az adventi-karácsonyi időszakban vagy állapotos! Így miután nap mint nap szembesülhetsz kellemetlenségekkel (ötréteg ruha, csúszós utak), most foglalkozzunk az előnyökkel is!

Van még 10 napod karácsonyig, hogy bőröd tökéletes formában tündököljön az ünnepek alatt! Adunk pár egyszerű tippet, melyeket ha megfogadsz, garantáltan sok bókot gyűjtesz be.

Tedd a szívedre a kezed: neked a karácsony a vágyott békét és nyugalmat hozza el, vagy idegesen kapkodva zsonglőrködsz a feladatok sűrűjében?

Kisminta igénylés