Elmúltál 25? Erre a 7 dologra mindenképp figyelj oda!

Nem mindig a gének hibája!

Ne dőlj be annak, hogy a genetikán áll vagy bukik a bőröd állapota, hiszen az öregedést alapvetően két tényező befolyásolja, és közülük nem a biológiai adottságaink a meghatározóbbak: bőrünk kinézetét csak 20 százalékban a genetikai oknak, míg 80 százalékban az életmódunknak és a bőrápolási rutinunknak köszönhetjük. Ha most te is meglepődtél, akkor biztosan felötlik benned a kérdés: Mit tehetsz a korai bőröregedés ellen?

Íme, 7 szuper tipp, amikkel kis odafigyeléssel is nagy eredményt érhetsz el:

1. Dobd sutba a rossz szokásokat!

Régóta tudjuk, hogy a dohányzás gyorsítja az öregedést, így, ha az egészségedért nem, akkor a bőrödért szokj le! Az alkohol sem tesz jót a bőrödnek, mértékkel fogyaszd csak!

2. Figyelj a vitaminok bevitelére!

Korábban adtunk már tippeket ehhez a blogon, nagyon fontos tényező, különösen az antioxidáns hatású a C, E, A-vitaminok, a Q10- koenzim (ami E-vitamint helyettesíti) fogyasztásával tehetsz sokat a bőrödért.

3. Ne éjszakázz!

A napi alvásszükséglet 7-8 óra, a legjobb, ha este 10-11 között lefekszel, hiszen az alvás este 10 és hajnal 2 között a legpihentetőbb. Tudtad, hogy az sem hasznos, ha túl sokat alszol?

 4. Igyál sok folyadékot!

2 liter folyadékra (lehetőleg vízre) van szükségünk naponta, ez a bőrfeszesség szempontjából is fontos – hiszen, ha sejtjeid elvesztik vízkészleteiket, akkor rugalmatlanná válnak.

5. Ne piszkáld az arcod!

Hagyj fel a szemdörzsöléssel és a pattanások nyomogatásával, gyorsítják az öregedést!

6. Sose feküdj le sminkben!

Mindannyian ismerjük e szabály fontosságát, mégis, mindenkivel előfordul néha, hogy elmulasztja ezt a lépést. Érdemes figyelni rá, bőröd meghálálja!

7. Ne csak az arcbőrre koncentrálj!

Óvd a kezeidet és a nyakadat, dekoltázsodat is, hiszen ezek is árulkodnak a korodról! Ne feledkezz meg a fényvédelmükről, illetve hidratáló táplálásukról! Keveset beszélünk a könyök és a térd bőrfelületéről, pedig érdemes ezeket is extrán kényeztetni, a szakértők szerint ezek a felületek árulkodnak legjobban valódi korunkról.

Le a vízhiánnyal!

 Bár életmódoddal jelentősen lassíthatod az öregedés folyamatát, sajnos megállítani nem tudod.

A folyamat pedig a sejtmegújulás lassulásával kezdődik. Megvastagszik a szaruréteg és veszít rugalmasságából, ráadásul a vastagabb szaruréteg miatt nehezen jut az oxigén a bőrbe. Nő a bőr vízleadása, csökken hyaluronsav mennyisége, így a bőr mélyrétegi vízhiányos és érzékeny lesz.

Mélyrétegi vízhiány esetében nemcsak a hámrétegen, hanem a bőr alsóbb rétegeiben is jelentkeznek vízhiányos tünetek. Erről leggyakrabban a színtelen, sápadt, húzódó, érdes tapintású, mitesszeres bőr árulkodik. Nem árt erre odafigyelni, hiszen ez a folyamat kedvez a mélyebb ráncok kialakulásának. Figyelj folyamatosan bőröd megfelelő ápolásra! Olvass utána a hatóanyagoknak és ne dőlj be a reklámoknak – elárulom, hogy például az elasztin és kollagén tartalmú krémek használata nem igazán hatásos, mivel óriásmolekulákból állnak és ezért nem tudnak felszívódni a bőrbe.

A legfontosabb lépés a vízhiány kezelése, ezt kombináld öregedésgátló hatóanyagokat tartalmazó készítményekkel.

Ideális választás a Bio-Oil, amely hozzájárul a bőr nedvességtartalmának növeléséhez is, így segít kiegyenlíteni a fáradt bőr vonalait és ráncait. Emellett elősegíti az öregedő és a ráncos bőr kisimítását és feszesítését az arcon és a testen egyaránt. Rendszeres használatával jelentős javulás érhető el.

A termék számos olyan összetevőt tartalmaz, melyek puhábbá és simábbá teszik a bőrt:

  • Az E-vitaminnak tudományosan bizonyított bőrjavító hatásai vannak, melyek minden olyan külső hatástól védenek, amik sértik és öregítik a bőr egészséges sejtjeit.
  • Az A-vitamin segíti az új kollagének kialakulását, így rugalmassá teszi a bőrt, míg a körömvirágolaj segít helyrehozni a sebesült bőrsejteket.

A Bio-Oilt a legjobb eredmény érdekében naponta kétszer javasolt alkalmazni, minimum három hónapon keresztül. Körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a bőrbe addig, amíg teljesen fel nem szívódik.


Indul a tavaszi fitnessprogram? 5 tuti tipp, hogy a bőröd se lássa kárát!

Legjobb, ha a kezdetektől figyelsz bőrödre, sok kellemetlenséget megspórolsz magadnak. De ha már megtörtént a baj, vagyis a kilóktól való megszabadulás során bőröd jobban megnyúlt, mint gondoltad, akkor se csüggedj! Kívülről és belülről is segítheted bőröd feszesítését pár apró, egyszerű lépéssel.

A következő tippeket érdemes megfogadnod:

  1. Ne vidd túlzásba!

Az ideális fogyás heti 2-3 kiló, ezt nem érdemes túllépni, hiszen a gyors súlyvesztés nem csak a bőröd, hanem a szervezeted szempontjából is káros lehet. Elcsépelt, de fontos tény, hogy a diétát rendszeres mozgással kell támogatni. Ezzel átalakítod az anyagcserédet is, ráadásul így nem az izmodból fogsz fogyni, szebb formák és feszesebb bőr lesz a végeredmény.

  1. Kényeztesd a bőröd!

Rendszeresen használj bőrradír hatású szereket (ezeket elkészítheted otthon is). Ha segítesz testednek megszabadulni az elhalt hámsejtektől, akkor ezzel gyorsíthatod a sejtcserét. Emellett használhatsz bőrfeszesítő készítményt is, tökéletes választás erre a célra a Bio-Oil. A-vitamin tartalma elősegíti az új kollagén termelődését, hozzájárul a bőr megújulásához, rugalmasságának fokozásához, valamint a bőr álagának és tónusának javításához. E-vitamint is tartalmaz, amely antioxidáns, így megvédi a bőrt az idő előtti öregedést előidéző szabadgyökök hatásaitól. Az E-vitamin továbbá növeli a hámréteg nedvességtartalmát, ezáltal a bőrt puhává, simává és rugalmassá teszi.

  1. Ne félj a súlyzóktól!

Elterjedt tévhit, hogy a súlyzós edzések dinamikus tömegnövelést idéznek elő, ezért sokan félnek az alkalmazásuktól. Ne higgy a rémtörténeteknek, nem válsz rögtön body builder-ré! Fogyókúra során és utána is kimondottan ajánlott az edzéstervedbe súlyzós edzést beiktatni, hiszen nem csak a bőrödet feszesíti, de a tested formáinak is jót fog tenni.

  1. Folyadék minden mennyiségben

Mindannyian tudjuk, hogy 2 liter folyadékra (lehetőleg vízre) van szükségünk naponta. Az edzések beiktatásával ez a mennyiség növekszik, ideális esetben 3-5 liter folyadékot kell elfogyasztanod. Ez soknak tűnik, de ha azonos időközönként megiszol egy-egy pohár vizet észre sem veszed, és máris megittad ezt a mennyiséget. Ez nem csak a diétádat támogatja hatékonyan (a sok folyadék teltségérzetet okoz), de bőrfeszesség szempontjából is fontos – hiszen ha sejtjeid elvesztik vízkészleteiket, akkor rugalmatlanná válnak.

  1. Táplálkozz helyesen!

Rengeteg fogyókúra létezik, ezek boncolgatására vannak nálunk hivatottabbak is. Van azonban néhány tudnivaló, amellyel nem árt tisztában lenned étrended összeállítása során.
A bőr feszességét két összetevő határozza meg, az elasztin és a kollagén. Szervezeted ezen összetevőket a fehérje dús élelmiszerekből tudja előállítani, ilyenek a tejkészítmények, húsok, tofu, hüvelyesek. A cink és C-vitamin szintén segít kollagén és elasztin termelésben, így figyelj ezek megfelelő bevitelére is.


Nem is hinnéd, mi mindenre jó!

Wellness akár otthon is

Ami korábban a tejben-vajban fürösztés volt, mára az a wellness! A wellness szó hallatán először a prémium szállodai szolgáltatások, spa központok jutnak eszünkbe, pedig valójában egy életszemlélet, amely javítja fizikai és lelki egyensúlyunkat, fittségünket. Ráadásul otthon is szerezhetsz magadnak wellness élményt…

Télen különösen sok megpróbáltatás éri bőrünket, a hideg, a szél és a fűtött szoba száraz levegője igénybe veszik az arcbőrt. A hidratálásról írtunk már korábban, most a kényeztetésre és testi- és lelki feltöltődésre térünk ki.

Szépítő wellness – testnek, léleknek

Szauna

A finnek szerint: „A szaunában minden méreg elfüstölög és az epe megnyugszik.”

Ha elég ideig vagy bent a szaunában – egyhuzamban kezdőként 4-8 percig, gyakorlottként 8-12 percig – bőrödben és testedben megemelkedik a hőmérséklet. Ezáltal növeli tested ellenálló képességét, segíti a méregtelenítést. Jó hatással van a szívre és a vérkeringésére is, ráadásul az agyra is nyugtatóan hat! Élénkítő hatása van a szervezetre, fokozza az anyagcserét, segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését. Szépíti, tisztítja a bőrt is, támogatja a sejtképződést és hűtőfürdővel kombinálva javítja a bőr vérellátottságát, fokozza annak rugalmasságát.

Bugyogd magad boldoggá

A víz hatása a testre és a lélekre egyedülálló. A jakuzzik hidromasszázs vízsugara ellazít, felgyorsítja a vérkeringést, megnöveli a sejtek oxigénellátását. Kiváló stressz oldó, felszabadítja az endorfinokat szervezetben.

Wellness otthon?!

Nem feltétlenül kell szaunával, hidromasszázskáddal rendelkezned ahhoz, hogy wellness élményben legyen részed otthon. Mutatjuk, hogyan csináld!

A legelszántabb zuhanypártiaknak is tanácsoljuk, hogy a hűvösebb hónapokban merüljenek el egy kád forró vízben! Hogy teljes legyen az ellazulás, használj illóolajat, gyújts meg néhány gyertyát, vegyél magadhoz egy csésze teát (esetleg egy pohár vörösbort) és a kedvenc könyvedet, zárd ki a napi gondokat és lazíts!

Mindenképp érdemes legalább heti egy alkalommal beiktatni egy ilyen fürdőzést! Igaz ez akkor is, ha nem érezed magadat túlterheltnek, hiszen lazító hatása mellett a meleg fürdő jót tesz izomfeszültség és merev ízületek esetén is.

otthoni wellness kényeztetés a testnek és léleknek

Figyelj azonban arra, hogy a víz ne legyen túl meleg, hiszen a forró víz már negatív hatásokat okozhat: a bőr elveszíti a természetes olajtartalmának egy részét, veszít a hidratáltságából, felgyorsítja a szívverést, fáradttá tesz.

Wellness után mindenképp szánj időt a bőrápolásra! A Bio-oil segítségével a bőr megőrzi nedvességtartalmát, az ásványi anyagok segítik lassítani a bőr vízvesztésének folyamatát, nyugtatják, puhábbá teszik és simítják a bőrt, így megelőzhető a száraz bőr kialakulása.

 

 


A pasik büszkék rá, a nők rejtegetik – minden, amit tudnod kell a hegekről

Szinte mindenkinek a testén találhatóak hegek, gyerekkori esésből, kisebb-nagyobb műtétből, aknéból, konyhai égési sérülésből vagy akár bárányhimlőből származó, visszamaradt nyomok melyek (elhelyezkedésüktől függően) sok ember életét megkeserítik. Különösen a hölgyek viselik nehezen a hegeket, sokakban komplexusok és önbizalom hiány alakul ki e bőrhiba miatt.

Talán meglepő, hogy mennyiféle heget hagyó sérülés létezik, hiszen amikor hegekről beszélünk, szinte mindannyiunknak a kisebb-nagyobb balesetekből származó sérülések nyomai jutnak eszébe, ezek azonban csak 34%-át okozzák a testünkön keletkező hegeknek. A további hegek műtétek (35%), traumák (15%), plasztikai beavatkozások (10%) és az anyajegy-eltávolítások (6%) eredményei.

hegek, heg kezelése

Vizsgáljuk meg először a hegtípusokat:

 Közönséges hegek: kezdetben sötét és gyulladt, majd lelapul és idővel kevésbé észrevehető, egyszerű vonalba rendeződött hegek.
Atrófiás hegek: bemélyedést és horpadást okoznak a bőr felszíne alatt. Ilyenek például az akne és a bárányhimlő után kialakuló hegek.
Hipertrófiás hegek: ezek a hegek a kollagén-túltermelődésnek köszönhetően kiemelkednek a bőr felszínén, a seb területén alakulnak ki.
Keloid hegek: a hipertrófiás hegekhez hasonlóan ezek is a bőr felszínén alakulnak ki, viszont túlhaladnak a seb területén. Idővel képesek túlnőni a seben és újra megjelenni kivágás után.
Összehúzódásos hegek: általában másod- vagy harmadfokú égési sérülések okozzák, amikor a bőr megfeszül és megnehezíti a mozgást.
Stria: a bőr felső rétege alatt végbemenő szakadás, mely nagy testtömeg-változás során alakul ki. A bőr képtelen lépést tartani a test térfogatának változásával, így megszakad, s miután gyógyulásnak indul, csíkokat hagy a bőrön.

stria és hegek ellen


Az égési sérülésből származó hegek kezelése:

Az égési sérülések okozta hegeket ráadásul gyakran kíséri a bőr érző idegeinek neurózisa, vagyis a pruritis bőrbetegség, ami szinte elviselhetetlen viszketést vált ki az érintett bőrfelületen. A viszketés befolyásolhatja mindennapjainkat és a bőr gyógyulását is, hiszen a folyamatos vakargatással könnyen lekaparhatjuk a már újonnan kialakuló hámréteget. A gyógyszeres kezelés és a bőrápolók jelenthetnek megoldást a pruritis-re.

A Bio-Oilban lévő E vitamin segít eltávolítani a halott sejteket, a körömvirág pedig nyugtató hatással van a bőrre. A formula egésze sokban megkönnyíti az égési heg utókezelését, segít enyhíteni a szárazságot és a viszketést.

A dél-afrikai Vöröskereszt WAR MEMORIAL Gyerekkórháza 2006-ban adott ki egy tanulmányt, melyből kiderül, hogy a Bio-Oil alkalmazása jelentősen csillapította a bőr szárazságát és az intenzív viszketést. A Bio-Oil nemcsak a hegek ápolásában jelentett bizonyított megoldást, hanem a bőrbe történő masszírozással járó fizikai kapcsolat miatt az anyák és gyermekeik közötti kötelék megerősítésében is.

Hegkezelés felsőfokon:

A Bio-Oil segít az új vagy régi hegek ápolásában, legyen szó műtéti hegről, baleseti vagy égési sérülésről, karcolásokról vagy aknéról, illetve bárányhimlőről. Olyan hegek ápolására alkalmas, melyek már begyógyultak és bőr fedi őket. Minél újabb a hegesedés, annál nagyobb javulás várható, viszont a MEDUNSA és a proDERM tanulmányai kimutatják, hogy látható javulást érhetünk el a régi hegeken is a Bio-Oil rendszeres használatával.

A siker titka:

A Bio-Oil A- és E-vitamint tartalmaz, melyek segítenek regenerálni a bőrsejteket, továbbá növelni a bőr nedvességtartalmát, így javítva a heg és az azt körülvevő bőrfelület minőségét és tónusát. A benne lévő növényi kivonatok és olajok segítik enyhíteni a gyulladásos tüneteket és kondicionálni a bőrt. A levendula- és rozmaring-olaj antibakteriális tulajdonságai révén hozzájárul a sérült bőr gyógyulásához. A Bio-Oil egyedülálló formulája, a PurCellin Oil lehetővé teszi, hogy a Bio-Oil könnyen felszívódjon, ezáltal puhává és simává téve a bőrt.

hegek

Használatát orvosok, gyógyszerészek és fizioterapeuták ajánlják. A Bio-Oil nemcsak javít a gyógyuló bőr megjelenésén, hanem sikeresen megőrzi a bőr rugalmasságát a heg minden pontján. A legjobb eredmény érdekében naponta kétszer javasolt alkalmazni, minimum három hónapon keresztül. Körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a bőrbe addig, amíg teljesen fel nem szívódik. Használata három hónapig ajánlott.

Sérült bőrfelületen nem alkalmazható – újonnan kialakult hegek esetén a Bio-Oilt csak a seb gyógyulása után lehet elkezdeni használni.

 


El sem hinnéd, mit tesznek a bőröddel a sárga gyümölcsök!

Régóta ismert tény, hogy egészségünk érdekében naponta ötször kell(ene) zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. Tudtátok, hogy a színük is fontos? A legjobb, ha változatosan eszünk a zöldségekből és a gyümölcsökből is egyaránt. Létezik egy kampány „Five a day, the color way” (Naponta ötször, minden színből), mely azért jött létre, hogy emlékeztessen bennünket a különböző színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztására, hiszen a szervezetünk így tud hozzájutni minden tápanyaghoz, vitaminhoz. Fontos az is, hogy mindig olyan zöldségeket és gyümölcsöket válassz, amelyeknek éppen szezonja van, legyen az tavasz, nyár, ősz vagy tél. Minél erősebb, élénkebb egy zöldség vagy gyümölcs színe, annál több jótékony hatású színanyagot találhatunk benne. Tedd hát színessé az étrendedet!

Lássuk, melyik szín miről árulkodik!

 A kék és lila:

A kék és lila zöldségekben, növényekben található antocián, illetve fenol nevű vegyi anyagok hatékony öregedésgátlók, jótékony hatással vannak a memória működésére és olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek állítólag megelőzik bizonyos ráktípusok kialakulását. Több van belőlük, mint gondolnád: szeder, áfonya, fekete ribizli, aszalt szilva, fekete bodza, lila füge, kékszőlő, szilva, mazsola, lila spárga, vöröskáposzta, lila répa, padlizsán, lila endíviasaláta, lila paprika, lila krumpli, feketegyökér.

Fehér:

A fehér gyümölcsök és zöldségek allicin nevű anyagot tartalmaznak, mely antibakteriális és gombaellenes hatással bír.  Magas kálium- és magnéziumtartalmuk miatt csökkentik a koleszterinszintet, hatékonyak a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a daganatos megbetegedések megelőzésében.

Melyek ezek? Például a karalábé, a tarlórépa, karfiol, csicsóka, hagyma, fokhagyma, gomba, gyömbér, a fehér húsú burgonya, fehér nektarin, a banán és a barna körte.

Sárga és narancssárga:

Nagyon magas a C-vitamin tartalmuk, karotinoidokat és bioflavonoidokat tartalmaznak, emellett nagyon erős antioxidánsok. A sárga és narancssárga zöldségek illetve gyümölcsök erősítik az immunrendszert, a szívet és a látást; óvják a bőrt és megőrzik rugalmasságát. Csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Közéjük tartozik a sárga alma, sárgabarack, sárgadinnye, grépfrút, sárga kivi, citrom, mangó, nektarin, narancs, papaya, barack, sárga körte, datolyaszilva, ananász, mandarin, sárgahúsú görögdinnye, sárga cékla, pézsmatök, sárgarépa, sárga paprika, sárgahúsú burgonya, tök, karórépa, sonkatök, csemegekukorica, édesburgonya, sárga paradicsom, sütőtök.

színes gyümölcsök hatása az egészségre

Piros:

A piros növények színét a likopin és az antocianin nevű anyag adja, mindkettő hatékony antioxidáns, véd a tumoros betegségek ellen, óvja a szem egészségét, javítja a memóriát, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos, illetve kiválasztó szervi betegségek kialakulásának kockázatát, védi a sejteket az öregedéstől. A legmagasabb likopin-tartalma a paradicsomnak van, ide tartozik még például a görögdinnye, gránátalma, eper, piros alma, vérnarancs, málna, szamóca, ribiszke, vörös áfonya, görögdinnye, retek, pirospaprika.

Zöld:

A zöld szín talán a legerősebb egészségvédő színanyag. A zöld gyümölcsök és zöldségek klorofillt tartalmaznak, valamint lutein és indol nevű vegyi anyagok vannak bennük: kalcium tartalmuk miatt erősítik a csontokat, a látást és felveszik a harcot a rákos sejtekkel – nyugodt szívvel mondhatjuk, hogy az egészséges táplálkozás meghatározói.

Zöld ételből is rengeteg van: a kivi, a zöld citrom, zöld alma, a zöld körte, zöldpaprika, az avokádó, a rukkola, spárga, spenót, szinte minden leveles zöldség; továbbá az articsóka, brokkoli, a zöldbab, zöldborsó, a zeller, a fejes káposzta, fejes saláta, uborka, zöldhagyma, és még hosszan sorolhatnánk.

színes zöldségek


Édes méreg – így hat a cukor a bőrödre

Karácsonykor a legelszántabb diétázók is bűnbe esnek, akik pedig nem a reformkonyha hívei számolatlanul eszik a bejglit és a zserbót. Ez sajnos nem csak a derék körméretére van hatással, hanem a bőrre is. Könnyebb lesz ellenállni a finomított szénhidrátoknak, ha megmutatjuk, milyen hatással vannak a bőrödre!

A cukor hatása a bőrre

Régóta tudjuk, hogy a bőrproblémák és az étkezési szokásaink között összefüggés van, hiszen amit elfogyasztunk, az hatással van egészségünkre és a bőrünkre is. Vannak ételek, melyek pattanásokat okoznak, ráncokat, esetleg ekcémát és pszoriázist.

Jöjjön a horror lista, lássuk, milyen hatással van a bőrre a cukor:

  • Csökkenti a sejtek élettartamát, rendkívüli módon hozzájárul a bőr öregedéséhez
  • Terheli és károsítja a májat, így bőrproblémák, bőrbetegségek (akné, dermatitisz) kialakulásához vezethet
  • A fehér lisztben és cukorban gazdag ételek fokozzák az androgén férfihormon termelését – mindez oda vezet, hogy bőrünkön megszaporodnak a pattanások.
  • Legyengíti az immunrendszert, ami bőrelváltozásokat okozhat
  • Hozzájárul az ekcémához, illetve a Candida és a baktériumok túlszaporodásához, melyek aknés bőrt okozhatnak
  • felgyorsítja a szervezet és a bőr öregedési folyamatát
  • károsítja a hajszálereket, ami elősegíti a rosacea kialakulását

Ráadásul nem csak a cukor a mumus, a sós élelmiszerekkel ugyanez a helyzet. Ezek a ropogtatnivalók vitathatatlanul finomak, de a túl sok nátrium a telített zsírokhoz hasonló hatással van a bőrre: duzzanatok keletkezhetnek rajta és veszít rugalmasságából. Így érdemes kétszer is meggondolni, mielőtt egy zacskó chips-szel bekuckózol a TV elé.


Vigyázzunk a bőrünkre, érdemes a kerülni a cukron kívül a szénsavas italokat és koffeint (pattanásokat és ráncokat okoznak), a koffein ráadásul emeli a stressz szintet, ami, mint tudjuk, szintén rossz hatással van a bőrünkre is.

Így nem csak a kilók száma, hanem bőrünk miatt is fontos, hogy a cukorban dús december után egy kímélő, tudatos diétával kezdjük az évet.


Tündökölj karácsonykor!

Minden évben van néhány olyan alkalom, amikor szeretnénk jól kinézni, hiszen az ünnepekkor mindannyian ragyogni akarunk. Ahogy közelednek a jeles napok, úgy erősödik bennünk a vágy, hogy kényeztessük magunkat és jól mutassunk a családi fotókon.

Ha év vége felé nem csak lelkileg és testileg fáradunk el, de a kimerültség az arcunkon is megmutatkozik, ne essünk kétségbe! Nem kell elkeseredni, ha nem az elvárt látvány köszön vissza a tükörből és ha egy picit szeretnénk változtatni, fiatalítani arcbőrünkön. Számtalan megoldás és lehetőség van, hogy az idei karácsonyi fotókon jól nézzünk ki.

Mutatunk néhány praktikát, hogyan varázsold arcodat üdévé és bűvöld el párodat, családodat az ünnepi asztalnál.

téli bőrápolás

Ne moss túl gyakran arcot!

Furán hangzik, de logikus. Bőrünk sokkal felkészültebb, mint gondolnánk. A túl gyakori arcmosás eltávolítja ezeket a természetes védőanyagokat. Reggel egy óvatos arctisztítás, este pedig egy alapos, de kíméletes tisztítás tökéletesen elegendő!

Bőrradír

Az arcot dörgölni sosem jó, hiszen ez az a felület, amely meghálálja, ha finoman kezelik. Azonban hetente egyszer a bőrradír használata felfrissíti a bőrt és segít eltávolítani az elhalt hámsejteket. Így az arcod friss és üde lesz.

ünnepi bőr

Bőrápolás

A megfelelő arckrémek kiválasztása jóval bonyolultabb feladat, mint mondjuk egy tusfürdő vagy testápoló megvásárlása. Ha tudod, hogy milyen a bőrtípusod, milyen bőrproblémáid vannak, az már fél siker, hiszen ezek az információk segítenek a megfelelő bőrápoló kiválasztása során. A Bio-Oil tökéletes választás, ha száraz vagy vízhiányos a bőröd, ha az öregedés jeleivel küzdesz és hegek, egyenetlen bőrtónus esetén is hatékony megoldás.

 Az vagy, amit megeszel!

Az örök közhely itt is visszaköszön, de nem lehet elég gyakran hangsúlyozni. A helyes táplálkozás a bőrön is meglátszik, egészségesebb, ragyogóbb lesz tőle. Fontos a zöldség, gyümölcs, olajos magvak, sovány húsok és más fehérjék fogyasztása. Korábbi cikkünkben adtunk tippeket ehhez 😊

ünnepi bőr

A szem a lélek tükre

Nagy igazság van ebben, hiszen a szem az egyik leghangsúlyosabb rész az arcunkon. Sajnos a legérzékenyebb is, a kevés alvás, a stressz, a rosszkedv nyomai rögtön látszanak a szemen és környékén. Pihenj és aludj sokat, no meg válassz erre a területre intenzív hidratáló szemkörnyék ápolót!

 


Hidratált bőr télen is? Lehetséges!

Van már bevált bőrápolási rutinod? Remek! Ha azonban a téli hideg beköszöntével szárazabb lesz a bőröd, szükség lehet némi változtatásra. Ha selymes, hidratált bőrt szeretnél, érdemes megfogadnod néhány tanácsot!

Hidratált bőr télen is a Bio-oillal

A téli hónapokban a csontig hatoló hideg, a jeges szél és a fűtött szoba száraz levegője különösen megviseli a bőrt. Tartós hidegben a bőr csúnyán kiszáradhat és különösen érzékennyé válhat sok kozmetikummal szemben. Ilyen esetekben a gond az, hogy a környezeti szárazság miatt a bőr víztartalma lecsökken.

Néhány egyszerű lépéssel azonban hatékonyan védekezhetsz a káros külső hatások ellen.

Hidratálj megfelelő páratartalommal

Bőrünk állapota lakásunk levegőminőségétől is függ. Ideális esetben 40-60% a szoba levegőjének páratartalma, amit fűtési szezonban csak növényekkel és párologtatókkal lehet biztosítani. Éjszakára kapcsoljuk le a fűtést a hálószobában – ne legyen 18-20 C foknál melegebb.

Hidratálj megfelelő páratartalommal

Óvatosan tisztítsd a bőröd

A túlzott tusfürdő- és szappanhasználat nem kedvez a bőr egészségének, ugyanis a fürdőszerek eltávolítják a test természetes zsírsavköpenyét, ezáltal kiszárítva a bőrt. Különösen vigyázz az antibakteriális tusfürdőkkel, amennyiben a kelleténél gyakrabban használod, nemcsak a káros baktériumokat távolítja el a bőrödről, hanem azokat is, amelyek a védelemről gondoskodnának. Ugyanez a helyzet a túlzásba vitt peelinggel is, csak hetente egyszer alkalmazd a bőrradírozást. A tisztító, hámlasztó arcmaszkokkal is tanácsos óvatosan bánni télen

Védekezz legalább 15 faktoros napvédő krémmel

Kevesen gondolnak a napsugarak káros hatásaira télen. A leégésért felelős UVB-sugaraktól valóban nem kell tartani, ám az öregedésért felelős, ártó UVA-sugarak ellen ilyenkor sem árt a védelem, ezek erőssége ugyanis változatlan.

testápoló választás télre

Így válassz testápolót télre

Minél természetesebb készítmény kerül a bőrödre, annál jobb. Javasoljuk a Bio-Oil használatát: segítségével a bőr megőrzi nedvességtartalmát, így jelent hatékony megoldást a száraz bőrápolására. Az ásványi anyagok segítik lassítani a bőr vízvesztésének folyamatát, nyugtatják, puhábbá teszik és simítják a bőrt, így megelőzhető a száraz bőr kialakulása. Az ásványi anyagok bőrmegújító, nedvesség-megőrző és a kollagén-működést segítő A- és E-vitaminnal, illetve a különböző nyugtató, regeneráló és gyulladáscsökkentő növényi kivonatokkal együttesen fejti ki jótékony hatásukat. A kizárólag a BioOil termékeiben megtalálható PurCellin Oil hatóanyag segíti a könnyű felszívódást, illetve biztosítja a bőr selymességét és puhaságát.

 


Télen is boldogan

A három hosszú téli hónap nagyon sok energiát kivesz belőlünk. Legyengülünk mind lelkileg, mind testileg. Fáradékonyabbak vagyunk, sokan egész napos levertségre, fáradságra panaszkodnak. A jelenséget a fény hiányával, a borús nappalokkal, hosszú éjszakákkal szokták magyarázni, de tény, hogy az energiaszint valahová a béka feneke alá süllyed. Ne hagyd, hogy elveszítsd az életkedvedet és eluralkodjon rajtad ingerlékenység, fáradság!

Hoztunk pár tippet, hogyan töltsd fel magad télen is energiával!

Légy boldog télen is

Kényeztesd magad!

Szerezz magadnak örömet, szervezz olyan programokat, amelyek feltöltenek! Szaunázz, vegyél új cipőt, egyél finomakat! Tudom, tudom, a nyári alak télen készül, de néha kirúghatsz a hámból… Ráadásul rengeteg egészséges téli finomság létezik, ott van például a sült gesztenye vagy sütőtök.

Használj illatokat!

Tudtad, hogy az orr érzékelte illatok által keltett ingerületek közvetlenül agyunk érzelmekért felelős központjába, az ún. limbikus rendszerbe jutnak? Ezért van az, hogy néhány csepp illatos olaj a fürdővízben, vagy aromalámpában elegendő, hogy testünk-lelkünk ellazuljon, megnyugodjon.

téli illatok

 Mozogj télen is!

Bár télen lustábbak vagyunk, ráadásul a pulóver jobban takarja a rejtegetni való plusz kilókat, mint a bikini, de közérzetünk javítása érdekében igenis fontos a sport. Boldogsághormont termel és a stresszt is csökkenti.

Sétálj a friss levegőn!

Ha nem is vagy odáig a téli sportokért, sőt akkor is, ha nem kedveled a csípős hideget, szükséged van friss oxigénre is. Vegyél erőt magadon, tegyél egy 15 perces sétát és máris jobban érzed magad.

Öltözködj nőiesen!

Hajlamosak vagyunk a téli hidegben a praktikumot a nőiesség elé helyezni, de ettől egy idő után rossz kedvünk lesz, mert slamposnak érezzük magunkat. Szerezz be olyan ruhadarabokat, amelyek nőiesek és melegek is, ráadásul a csizmák és kabátok szezonja rengeteg fantáziát rejt magában – kísérletezz divattrükkökkel, találd meg a téli stílusod!

 Szervezz programokat!

Imádom a karácsonyi vásárokat. Nem annyira a portéka, hanem a hangulat miatt, forralt borozni a barátokkal az ünnepi fergeteg közepén számomra mindig vidámító élmény. Téged milyen programok töltenek fel? Válogass a kedvenceid közül, szervezz kimozdulásokat, legyen az mozi, kiállítás, közös főzés, bármi, ami téged boldogsággal tölt el.  Hidd el, ha társaságban vagy, nehezebben férkőzik közeledbe a rossz kedv!

Igyál forró italokat!

A brit nemzeti egészségügyi szolgálat kutatása szerint felére tudod csökkenteni a levertséged, ha meleg italokat fogyasztasz, főtt ételt eszel és otthonodban is a kellemes hőmérsékletet. Nagyon sokféle lélekmelegítő téli italból válogathatsz, a teán és kakaón kívül kísérletezz más ínycsiklandozó, fűszeres italokkal, számtalan könnyen elkészíthető receptet találsz az interneten.

téli italok a boldogságért

Étkezz megfelelően!

Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy mentálisan és pszichésen egészséges maradj. A tél a forró levesek szezonja, amelyek nemcsak finomak, de tele vannak hasznos tápanyaggal, vitaminokkal. A téli zöldségek számtalan finom ízt kínálnak, egyél fekete retket, sütőtököt, céklát, zellergumót, káposztát és biztosítsd a C-vitamin szükségletedet is gyümölcsökkel.

 

 


A legjobb bőrfiatalító módszerek

Bőrápolás 40 fölött

Tetszik vagy sem, változunk. Míg lelkileg ez a változás általában pozitív és túl vagyunk már fiatalkori frusztrációinkon (rosszabb esetben újakat gyűjtünk, de erről majd máskor), addig előbb vagy utóbb mindannyian szembesülünk a kor kellemetlen nyomaival a bőrünkön.

Ha nálad is eljött az idő, amikor szembe kell nézned a bőröregedéssel, több teendőd is van. Egyrészt tudatosítsd magadban, hogy nem fogsz már 20 évesnek tűnni – de ha végig gondolod, miért is kellene? Másrészt, tégy meg mindent, hogy lassítsd ezt az ijesztő folyamatot!

Itt is igaz, hogy minden belülről kezdődik

A tudatos táplálkozás sokat segít a bőröregedés elleni küzdelemben, vannak olyan élelmiszerek, melyeket be kell iktatnod az étrendedbe.

  • A karotinoidok – béta-karotin: Fontos antioxidáns, tiszta formája – a retinol – a legerősebb ránctalanítók egyike. Megtalálhatóak a sárga gyümölcsökben, zöldségekben.
  • B-vitaminok: Bőrerősítő hatású vitaminok, fogyassz májat, tojást, szardíniát, teljes kiőrlésű termékeket, hogy megfelelő mennyiségben vidd be a szervezetedbe.
  • C-vitamin a kollagéntermelés szempontjából fontos. Gazdag forrása a citrusfélék, a földieper, a paradicsom, a sötétzöld leveles zöldségek.

  • E-vitamin: Antioxidáns, rendben tartja a bőr vízháztartását, és bőrvédő hatású. Sok van belőle a növényi olajokban, a sötétzöld leveles zöldségekben, a teljes kiőrlésű termékekben és a búzacsírában.
  • Esszenciális zsírsavak: A száraz bőr gyorsan öregszik, és a fontos zsírok nem pótolhatók csak kívülről. A halak fogyasztása tehát a bőröd szempontjából is fontos.
  • Víz: Ha nem iszol eleget, az anyagcsere lassul, a bőr pedig kiszárad.
  • Kedvenceink: az antioxidánsok.

Ha antioxidánsokat eszünk, fiatalabbaknak nézünk ki, és annak is érezzük magunkat, és semmi sem tartalmazza ezt az anyagot magasabb koncentrációban, mint a tiszta kakaókivonat. Ezzel legalizáltuk az étcsokoládé (mértékkel) való fogyasztását. A vörösbort is fel kell vennünk a listára, resveratrol tartalma miatt. Szintén hatásos fegyver lehet az öregedés ellen a zöld tea, melynek titka a nagy mennyiségű flavonoid tartalom.

Mozogj a bőrödért (is)!

A mozgás fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez. A testmozgás hatására fokozódó izzadás pedig lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőrön keresztül szabaduljon meg a felesleges anyagok egy részétől.

Bőrápolás

Keres olyan bőrápolót, amely hatékony ápolást nyújt. A Bio-Oil elősegíti az öregedő és a ráncos bőr kisimítását, feszesítését az arcon, illetve a testen egyaránt. Rendszeres használatával jelentős javulás érhető el az egyenetlen bőrtónus megjelenésén.

A termék számos olyan összetevőt tartalmaz, melyek puhábbá és simábbá teszik a bőrt:

  • Az E-vitaminnak tudományosan bizonyított bőrjavító hatásai vannak, melyek minden olyan külső hatástól védenek, amik sértik és öregítik a bőr egészséges sejtjeit.
  • Az A-vitamin segíti az új kollagének kialakulását, így rugalmassá teszi a bőrt, míg a körömvirágolaj segít helyrehozni a sebesült bőrsejteket.

A Bio-Oil hozzájárul a bőr nedvességtartalmának növeléséhez is, ami segít kiegyenlíteni a fáradt bőr vonalait és ráncait. A legjobb eredmény érdekében naponta kétszer vidd fel az arcodra minimum három hónapon keresztül. Körkörös mozdulatokkal masszírozd a bőrödbe addig, amíg teljesen fel nem szívódik.

 


Kisminta igénylés
x

Kisminta igénylés

Kérjük, minden mezőt töltsön ki, hogy a mintát el tudjuk küldeni Önnek!

 Adataim marketing célokra felhasználhatóak. Részletek

Vásárlás