Vannak a szerencsés alkatúak, akik sokáig őrzik az arcbőrük szépségét és rugalmasságát. Irigykedve tekintenek rájuk a kevésbé szerencsések, különösen a késő negyvenes-ötvenes éveik táján. A bőr öregedése azonban nemcsak szerencse, vagy „genetika” kérdése, de ugyanilyen fontosak a környezeti tényezők is. Hét dolog, amit megtehetsz a bőrödért, hogy sokáig szép és fiatalos maradjon.

1. Óvakodsz a dohányfüsttől.
   Ha nem dohányzol, és a családodban sem cigarettázik senki, akkor viszonylag könnyű dolgod van, mivel ma már nem nagyon lehet véletlenül dohányfüstbe botlani nyilvános helyeken. Ha viszont nem vagy ilyen szerencsés helyzetben, tudnod kell, hogy az aktív és a passzív dohányzás egyaránt kiszárítja és ráncosítja a bőrt. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás csökkenti a szervezet C-vitamin-tartalékát, amelynek egyik fontos feladata a szabad gyökök megkötése. A dohányzással tehát kiiktatod a bőr egyik védelmi vonalát, ráadásul a hidratációt is rontod.
2. Visszafogod az alkoholfogyasztást.

A tudomány jelenlegi állása szerint heti egy pohár bornak megfelelő alkoholmennyiség az, ami még nem károsítja a szervezetet. E fölött sajnos a bőr is megsínyli a dorbézolást, mivel az alkohol hatására a bőr hajszálerei kitágulnak, ami egy idő után úgy is marad, állandóvá válik. A jelenség tudományos neve rozácea, magyarul pedig borvirágnak hívjuk.

3. Alaposan kipihened magad

Tudjuk, könnyebb mondani, mint megtenni, de azért jó tudni, hogy a kialvatlanságtól a szem alatt sötét karikák, majd táskák nőnek, a bőr pedig megereszkedik és petyhüdtté válik. Eleinte talán sikerül ezeket gondos sminkeléssel elkendőzni, hosszú távon viszont mindenképpen akkor teszünk jót magunkkal, ha a kedvenc sorozatunk még egy epizódja helyett inkább jól kialusszuk magunkat.

4. Sokat és intenzíven sportolsz, lehetőleg friss levegőn

Az intenzív mozgás serkenti a vérkeringést – és nem, most nem a pilatesre gondolunk, és nem is a könnyű sétára, vagy a rózsafák metszésére (vö. kertészkedés), hanem olyan mozgásformákra, amelyektől alaposan megemelkedik a pulzusszám. Az aktív sportolás nemcsak a testet, de a bőrt is fiatalon tartja.

5. Vigyázol a csípős hideggel

A friss levegőn mozgást persze nem télen, kopogós mínuszokban kell űzni. A nagy hideg ugyanis egyáltalán nem tesz jót a bőrnek, kicsípi, kiszárítja, a száraz bőr pedig könnyebben ráncosodik. Rossz hír, hogy már maga a tél is alaposan próbára teszi a bőrt: kint hideg van, bent pedig a fűtéstől száraz a levegő. Mindenképpen figyeljünk oda tehát a megfelelő párásításra, és hidratáljuk a bőrünket!

6. Óvakodsz a stressztől

Még egy pont, ami nem annyira választható, sokkal inkább az élet hozza. Elkerülni nehéz, kivédeni viszont megpróbálhatjuk különböző relaxációs technikákkal, sporttal, jógával és pilatessel, barátokkal találkozással, mély beszélgetésekkel, vagy a kedvenc hobbink űzésével – de semmiképpen se alkohollal!

7. Véded a bőröd a naptól (és ha már itt tartunk, a szoláriumot is jobb elfelejteni)

A tudomány jelenlegi állása szerint mindenképpen érdemes megvédeni a bőrt a nap káros sugaraitól. Ezzel nemcsak az öregítő hatást: szeplők, öregségi pigmentfoltok, pókvénák és ráncok kialakulását, de a bőrdaganatokat is megelőzhetjük. Ajánlatos legalább 15-ös faktorú fényvédőkrémet használni még borús időben is, hiszen az UVA sugaraktól a felhők sem védenek. A fény okozta bőröregedési folyamat alattomosan zajlik, a hatások összeadódnak, a bőr regeneráló képessége romlik, a károsodások pedig csak halmozódnak.

Tulajdonképpen, ha végignézünk a listán, semmi okunk panaszra, hiszen mindaz, ami a bőrnek jó, az az egész testünknek jót tesz. Mivel sem a dohányzás, sem az alváshiány, sem az alkoholizálás nem része az egészséges életmódnak, semmi olyat nem kell tennünk a bőrünkért, ami ne lenne része a felelős, testtudatos életnek. Tehát ha jót teszel a testeddel, máris jót tettél a bőröddel is!

Végül pedig természetesen nem szabad megfeledkezni a rendszeres és alapos hidratálásról, bár ha jobban belegondolunk, ez a nulladik, kiinduló lépés a bőrünk egészségéért és fiatalságáért.