Azt mondják, a szem a lélek tükre; ám ez bőrünkre is ugyanúgy igaz, sőt! Ha valami nincs rendben velünk az érzelmeink terén, akkor gyakran ez kívül is meglátszik rajtunk. A bőrünk érzékenyen reagál a lelkünkben dúló viharokra, ezért érdemes mélyebbre ásni, ha valamilyen bőrproblémával küszködünk.

A bőr az idegrendszerrel együtt és ugyanabból a csírahámból fejlődik ki az embrió életének első hetében. Nem véletlen, hogy bőrünk híven leképezi lelkiállapotunkat, érzelmeinket: elpirulunk, elsápadunk, izzadunk, libabőrösek leszünk.

Carl Gustav Jung a bőrbetegségeket „a lélek izzadtságának” nevezte, mint a belső konfliktusok külső megjelenési formáját. Napjainkban egyre inkább elfogadott egy-egy bőrbetegség vizsgálata során (is), hogy lelki síkon keresik a baj okozóját; ha egy bőrprobléma makacsul visszatér, mindenképpen érdemes megfontolni ezt a lehetőséget. Helytelen tehát azt gondolni, hogy a bőr betegségeit elég külsőleg kezelni, a gond általában jóval mélyebben gyökerezik.

A stressz a fő ellenség
Sok tényező befolyásolja a bőrbetegségek kialakulását, ilyenek a veleszületett hajlam mellett a lelki és szociális hatások is. Az ekcémára való hajlam például öröklődik, és bizonyos környezeti hatások előidézhetik a fellobbanását, míg stresszmentes időszakokban nyoma sincs a viszkető foltoknak.

Sok kutatás témája ez a tény, és megállapították, hogy stressz hatására romlik az ekcéma, a pikkelysömör vagy a bőrfesték-hiány állapota, sőt, még a pattanásosság vagy a visszatérő vírusfertőzések esetén is kimutatható volt a stressz provokáló szerepe. Ha van bőrbetegséged, bizonyára személyes tapasztalattal is rendelkezel arról, hogy milyen élethelyzetekben jelentkeztek tüneteid. A nagy feszültséggel járó életszakaszok (például válás, munkahelyváltás) idején sokan küzdenek bőrproblémákkal.

Mit tehetsz a javulásért?
Sokféle bőrbetegség létezik és nemcsak az eredetük vezethető vissza lelki okokra, de a hatásuk is érezhető a lelki síkon. Hiszen a legerősebb önbizalommal rendelkező embert is megingatja, ha bőrproblémákkal szembesül.

Adunk néhány tanácsot, amiket megfogadva sokat javíthatsz bőröd állapotán:

Meditálj
Érdemes elsajátítani olyan módszereket, amelyekkel el tudsz lazulni. Keresd meg a számodra legszimpatikusabbat, jógázz, meditálj, végezz légzőgyakorlatokat – egy a lényeg, lazíts!

Az érintés hatalma
Bőrünk több mint egymilliárd idegpályájával kommunikál agyunkkal. Nagyon sok ingert kapunk így, ilyen például a fájdalom, a meleg és a simogatás, az érintés is. Az érintések nyugtató hatásúak, ezért van például napi öt ölelésre szükségünk. Ha teheted, járj el rendszeresen masszázsra, mert segíti az oxitocin felszabadulását, amely nyugtató, lazító hatással bír. Az önmasszázsnak hasonlóan jótékony hatása van.

Vezesd le a feszültséget!
A legjobb erre a mozgás. Van, aki a futásban találja meg a megnyugvást, van, aki a boxra vagy spinningre esküszik, egy biztos: legjobb a kardio, hiszen ott intenzív mozgást végzel és ez a legjobb feszültséglevezető.

Színterápia
Fontos, hogy jól érezd magad a környezetedben, vedd magad körül neked tetsző tárgyakkal, képekkel. A zöld szín erősíti az idegrendszert és csökkenti a stresszt, ezzel együtt a bőrbetegségek kockázatát is. Helyezz el növényeket, tegyél ki olyan képeket, amelyben a zöld szín dominál, így könnyebben viseled majd a stresszt.

Hintázz!
Gondoltad volna? Az amerikai Rochester Egyetem kutatói rájöttek arra, hogy azok az emberek, akik gyakran hintáznak, sokkal kiegyensúlyozottabbak, mint azok, akik a heverőn pihennek. Függőágy, lengőfotel, hinta – pihenj ringatózva!