Indul a tavaszi fitnessprogram? 5 tuti tipp, hogy a bőröd se lássa kárát!

Legjobb, ha a kezdetektől figyelsz bőrödre, sok kellemetlenséget megspórolsz magadnak. De ha már megtörtént a baj, vagyis a kilóktól való megszabadulás során bőröd jobban megnyúlt, mint gondoltad, akkor se csüggedj! Kívülről és belülről is segítheted bőröd feszesítését pár apró, egyszerű lépéssel.

A következő tippeket érdemes megfogadnod:

  1. Ne vidd túlzásba!

Az ideális fogyás heti 2-3 kiló, ezt nem érdemes túllépni, hiszen a gyors súlyvesztés nem csak a bőröd, hanem a szervezeted szempontjából is káros lehet. Elcsépelt, de fontos tény, hogy a diétát rendszeres mozgással kell támogatni. Ezzel átalakítod az anyagcserédet is, ráadásul így nem az izmodból fogsz fogyni, szebb formák és feszesebb bőr lesz a végeredmény.

  1. Kényeztesd a bőröd!

Rendszeresen használj bőrradír hatású szereket (ezeket elkészítheted otthon is). Ha segítesz testednek megszabadulni az elhalt hámsejtektől, akkor ezzel gyorsíthatod a sejtcserét. Emellett használhatsz bőrfeszesítő készítményt is, tökéletes választás erre a célra a Bio-Oil. A-vitamin tartalma elősegíti az új kollagén termelődését, hozzájárul a bőr megújulásához, rugalmasságának fokozásához, valamint a bőr álagának és tónusának javításához. E-vitamint is tartalmaz, amely antioxidáns, így megvédi a bőrt az idő előtti öregedést előidéző szabadgyökök hatásaitól. Az E-vitamin továbbá növeli a hámréteg nedvességtartalmát, ezáltal a bőrt puhává, simává és rugalmassá teszi.

  1. Ne félj a súlyzóktól!

Elterjedt tévhit, hogy a súlyzós edzések dinamikus tömegnövelést idéznek elő, ezért sokan félnek az alkalmazásuktól. Ne higgy a rémtörténeteknek, nem válsz rögtön body builder-ré! Fogyókúra során és utána is kimondottan ajánlott az edzéstervedbe súlyzós edzést beiktatni, hiszen nem csak a bőrödet feszesíti, de a tested formáinak is jót fog tenni.

  1. Folyadék minden mennyiségben

Mindannyian tudjuk, hogy 2 liter folyadékra (lehetőleg vízre) van szükségünk naponta. Az edzések beiktatásával ez a mennyiség növekszik, ideális esetben 3-5 liter folyadékot kell elfogyasztanod. Ez soknak tűnik, de ha azonos időközönként megiszol egy-egy pohár vizet észre sem veszed, és máris megittad ezt a mennyiséget. Ez nem csak a diétádat támogatja hatékonyan (a sok folyadék teltségérzetet okoz), de bőrfeszesség szempontjából is fontos – hiszen ha sejtjeid elvesztik vízkészleteiket, akkor rugalmatlanná válnak.

  1. Táplálkozz helyesen!

Rengeteg fogyókúra létezik, ezek boncolgatására vannak nálunk hivatottabbak is. Van azonban néhány tudnivaló, amellyel nem árt tisztában lenned étrended összeállítása során.
A bőr feszességét két összetevő határozza meg, az elasztin és a kollagén. Szervezeted ezen összetevőket a fehérje dús élelmiszerekből tudja előállítani, ilyenek a tejkészítmények, húsok, tofu, hüvelyesek. A cink és C-vitamin szintén segít kollagén és elasztin termelésben, így figyelj ezek megfelelő bevitelére is.

Kisminta igénylés
x

Kisminta igénylés

Kérjük, minden mezőt töltsön ki, hogy a mintát el tudjuk küldeni Önnek!

 Adataim marketing célokra felhasználhatóak. Részletek

Vásárlás